Kun olet viettänyt koko päivän siivoamalla olohuoneessa, kaapissa, pöydällä ja tietokoneen työpöydällä, mitä mieltä olet edes ajatellut poistaa kaaosta aivoista ? Jos olet stressaantunut, väsynyt, kyllästynyt, vihainen tai jännittynyt, älä anna negatiivisten tunneiden vallata. Istu mukavasti ja viettää aikaa itsesi kanssa .
Auttaakseen sinua tässä vaivalloisessa tehtävässä, tohtori Victoria Nazarevic on kehittänyt menetelmän, joka perustuu taideterapiaan ja lupaa palauttaa rauhallisuuden nopeasti. Lisäksi mikä vielä yllättävämpää, tarvitset vain paperiarkin ja kynän tai joitain värejä. Loppu on erittäin helppoa. Älä mene lankaan nimellä: vaikka menetelmä olisi tekemistä taiteen kanssa, sinun ei tarvitse olla Picasso. Rentoudu vain, hengitä syvään, ota lyijykynä käteen ja anna mielikuvituksen mennä.
Dr. Nazaverich vakuuttaa, että jos olet väsynyt, löydät helpotusta piirtämällä kukkia, kun taas jos joku on pettynyt, sinun tulisi yrittää kopioida haluamasi maalaus (älä huoli, jos se ei ole täydellinen, tavoitteena ei ole tehdä mestariteos!). Omakuvan avulla voit helposti ymmärtää mitä tunnet ja avata itsesi yrittämällä spiraaleilla: ne auttavat varmasti.
Neliöiden tai solujen piirtäminen auttaa sinua järjestämään ajatuksesi uudelleen, ja ympyrät auttavat sinua löytämään ratkaisun sinua vaivaavaan ongelmaan. Auta itseäsi löytämään keskittymä piirtämällä pisteitä ja anna vihan mennä täyttämällä linja-arkki. Värilliset täplät valaisevat ideoita, ja sateenkaari on vastalääke surulle : piirrä vain löytääksesi hymy. Anna luovuutesi virrata vapaasti, ja huomaat, että jopa ajatuksesi muuttuvat pian kevyemmiksi.