Voitko laihtua unohtamalla itseäsi vähän terveellistä rentoutumista? Vastaus on tieteen mukaan myöntävä.
Uusi tutkimus Englannin Loughborough'n yliopistosta on osoittanut, että jopa yksinkertainen kuuma kylpy voi auttaa muutaman punnan hävittämisessä: pysyminen upotettuna kuumaan veteen noin 40 asteessa 60 minuutin ajaksi voi polttaa 130 kaloria, tai samat, jotka menetetään puolen tunnin kävelymatkan ansiosta. Koe suoritettiin 14 yksilölle, jotka pyöräilivat ensin polkupyörällä noin tunnin ajan ja upotettiin sitten kuumaan uima-altaaseen.
Tulokset puhuvat puolestaan: pyöräily mahdollistaa korkeat kalorikulut, mutta kehon lämpötilan nousun ansiosta myös mukava kuuma kylpy voi polttaa yli 100 kaloria. Lisäksi tutkijat seurasivat kaikkien testissä mukana olevien verensokeria seuraavien 24 tunnin ajan ja havaitsivat 10%: n laskun heidän glykeemisestä piikistään . Lyhyesti sanottuna, investoimalla mukavaan kylpyammeeseen pikan ja käytännöllisen suihkun sijasta, voisit ehdottomasti tehdä sinulle hyvää.
Ei kuitenkaan ole ensimmäinen kerta, kun tiede on kiinnittänyt huomiota mukavan lämminkylvyn edullisiin ominaisuuksiin: Aikaisempi suomalainen tutkimus on osoittanut sen hyödylliset vaikutukset kudostulehdukseen edistämällä rentouttavia lämpösessioita tehokkaana keinona torjua sydän- ja verisuonisairauksia. .
Lyhyesti sanottuna, jos sinulla on vaikeuksia ruokavaliossa ja sinun täytyy menettää muutama pauna, sinun olisi hyvä järjestää Qutidian-rutiini toisin. On selvää, että ravinnossa on avainasemassa: terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen on ensimmäinen askel tasapainotusneulan palauttamisessa. On selvää, että et voi välttää vähän fyysistä aktiivisuutta pari kertaa viikossa, kuntosalilla tai halutessasi jopa itse tekeviä harjoituksia kotona. Privaatin ja lenkkeilyistunnon välillä kannattaa kuitenkin sisällyttää paljon vähemmän väsyttävä kuuma kylpy . Ei vain siksi, että ansaitsit sen varmasti, vaan myös hyödyllisten vaikutusten vuoksi, joita sillä voi olla kehollesi. Toisaalta, jos tiede sanoo niin, kuinka et voi uskoa sitä?