Fyysinen aktiivisuus on erityinen parannuskeino paitsi kehon myös mielen terveydelle. Urheilua muutaman kymmenen minuutin ajan päivässä suojaa masennukselta . Tämä koskee myös niitä, joilla on perinnöllinen taipumus tähän tilaan .
Tämän päätelmän saavuttamiseksi ajattelimme aktiivisen tieteellisen ryhmän suorittamaa tutkimusta Bostonin Massachusetts General Hospital -sairaalassa . Työn yksityiskohdat on julkaistu Depression and Anxiety -lehden sivuilla .
Tutkimusta johtaneet asiantuntijat rekrytoivat otoksen 8000 henkilöstä, jotka kaikki sisältyivät Partners Healtcare -nimisen biopankin nimiin . Kahden vuoden seurannassa ja edellä mainittujen yksilöiden henkisen tilan ja elämäntavan seurannan jälkeen tutkijat ovat todenneet, että päivittäinen fyysinen aktiivisuus voi vähentää riskiä joutua käsittelemään uusia masennusjaksoja kohteissa, jotka ovat jo kokeneet sen.
Lisäksi, kuten edellä mainittiin, liikkeen tekeminen minimoi masennuksen geneettisen riskin niillä, joilla on sukupolvessaan joku kärsinyt siitä. Lyhyesti: geenit eivät aina johda väistämättömään kohtaloon.
Tarkemmin tarkasteltuna on huomattava, että tutkijat havaitsivat, että tulokset ovat riippumattomia suoritetun fyysisen toiminnan tyypistä. Monimutkaisissa ihmisissä, jotka harjoittavat fyysistä toimintaa vähintään 4 tuntia viikossa, on 17% vähemmän todennäköistä, että he kokevat uusia masennusjaksoja.
Kyseinen patologia vaikuttaa voimakkaasti terveysbudjetteihin . Tästä huolimatta torjuntastrategiat ovat edelleen rajalliset, ja ennen kaikkea on usein vaikeaa tiedottaa ihmisille käyttäytymisestä, joka voi auttaa suojelemaan itseään .
Juuri tämän kuvan vuoksi tohtori Jordan Smoller - tutkimuksen vanhempi kirjoittaja - kommentoi saavutettuja tuloksia optimistisesti ja totesi, että ne osoittavat terveystietojen ja geneettisen informaation arvon ja että ne voivat tarjota hyödyllisiä vastauksia vähentääkseen masennuspatologialla on useiden kansallisten terveydenhuoltojärjestelmien kasseja.
Smollerin joukkueella ei todellakaan ole aikomusta pysähtyä! Kuten voidaan lukea arvostetun yliopiston virallisesta uutisportaalista Harvard Gazette, ryhmä jatkaa edellisissä linjoissa mainitun biopankin tutkimista tavoitteena löytää lisätekijöitä sisällytettäväksi masennuksen estämiseen tähtäävään globaaliin strategiaan. .