Turvonnut suoli on erittäin yleinen ongelma, johon yleensä osallistuvat naiset. Usein aterian lopussa voi tuntea kipua ja jännitteitä vatsan alueella.
Tämä ruoansulatuskanavan häiriö koostuu liiallisesta vatsan turvotuksesta, johon yleensä liittyy muita oireita, kuten kouristukset, röyhtäily ja ilmavaivat, mutta myös muutokset evakuoinnissa (vuorovaikutuksen ummetuksen ja ripulin kanssa). Tämän häirinnän syitä on monia. Joskus turvonnut vatsa on yksinkertaisesti seurausta liian runsasta ateriasta, toiset ovat sen sijaan muiden patologioiden hälytyskello.
Jos tunnet suoliston turvotusta, se voi olla laktoosi-intoleranssia, mutta myös gastrointeriitti, koliitti tai ärtyvän suolen oireyhtymä . Useimmiten tämän ongelman syy on kuitenkin vain tapa, jolla syöt. Kun pureskella vähän ja liian nopeasti , ilmaan johdetaan mahaan vatsaan aiheuttaen epämiellyttävän jännitystunnon.
Mitkä ovat parhaat turvonneet mahalaukut? Ensinnäkin on välttämätöntä syödä oikein, syödä hitaasti ja juoda paljon vettä sekä päivällä että pöydän ääressä. Apua voi olla myös luonnollisista lääkkeistä suoliston turvotuksen torjumiseksi. Ensinnäkin kasvishiili, jolla on absorboiva rooli kaasun, nesteiden ja hydrausten kanssa. Se otetaan kapselien tai tablettien muodossa yhdessä runsaan veden kanssa.
Inkivääri on myös erinomainen, hyödyllinen paitsi kauden paineiden ja vaivojen hallitsemiseksi myös lievittämään ärsyttävää vatsan turvotusta. Apua on myös fenkoli, joka nautitaan yrttiteeä jokaisen aterian päätyttyä, että lima on litteä ja edistää ruuansulatusta . Ruoan maustamiseksi sen sijaan, että valitset chili- tai cayenne-pippurin, tämä arvokas mauste eliminoi toksiineja ja kaasua, auttaa ruoansulatusprosessia, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja erilaisten ravintoaineiden imeytymistä.
Kaikki kiitos kapsaisiinille, chillien sisältämälle arvokkaalle aineelle. Lopuksi muista aina kuluttaa, etenkin illallisella, kevyitä aterioita, välttää eläinrasvoja ja raskaata ruoanlaittoa (esimerkiksi paistettu) ja suosia ruokia ilman hiivaa .