Kolesteroli ja korkea verenpaine: 3 ruokaa, jotka pitävät ne loitolla
Se pitää kolesterolia loitolla ja nopeuttaa aineenvaihduntaa: puhumme taimenruokavaliosta, joka hyödyntää tämän makean veden kalojen hyödyllisiä ominaisuuksia.
Virheellisesti pidettäessä "B-sarjan kalana", todellisuudessa taimen on täydellinen palaamaan muotoonsa ja saamaan hyvinvointisi. Jos se lisätään tasapainoiseen ruokavalioon ja kulutetaan vähintään kolme kertaa viikossa (tai jopa enemmän, jos haluat), se voi auttaa sinua menettämään paljon kiloja, puhdistamaan kehon ja poistamaan ylimääräisiä toksiineja.
Taimenen liha on ravitsemuksellisesti todellinen aarre. Tämä kala sisältää paljon Omega 3: ta, mutta vähän kolesterolia. Se on myös runsaasti proteiineja ja mineraalisuoloja, kuten fosforia, sinkkiä ja rautaa. Jodipitoisuus on myös erinomaista, joten taimen on kevyt ruoka ja täydellinen erityisesti raskaana oleville naisille, vanhuksille ja lapsille. Tämän ruuan kauneus on se, että se on erittäin hyvää ja siinä on vähän kaloreita: 100 gramman osuus sisältää itse asiassa vain 47 kcal, plus se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa meitä laihtumaan.
Taimenruokavaliota on helppo noudattaa ja se on ihanteellinen, vaikka et halua kuluttaa liikaa . Tätä kalaa esiintyy markkinoilla todella edulliseen hintaan, ja se on erityisen monipuolinen keittiössä. Sen avulla voit valmistaa kuumia tai kylmiä alkupaloja, herkullisia ensimmäisiä kursseja tai toisia. Taimenta voidaan valmistaa eri tavoin, mutta jotta se olisi maukasta lisäämättä kaloreita, voit valmistaa sen folioksi, savustetuksi, höyrytettyyn tai grilliin. Muista aina pukeutua siihen tihkuvalla raa'alla ekstra neitsytoliiviöljyllä ja aromaattisilla yrtteillä, koska se ei sovi kastikkeisiin.
Kuinka taimen ruokavalio toimii? Ehdotamme ruokavalio on melko yksinkertainen ja sen päähenkilö on tämä kala, jota seuraa muut detoksiruoat, kuten kausiluonteiset hedelmät ja vihannekset, mutta myös palkokasveja, leipää, pastaa tai ruskeaa riisiä.
Päivä alkaa kupillisella vihreää teetä, vähärasvaista jogurttia ja viljoja lounaaksi, ruskealla riisillä, savustetulla taimenella ja yrtteillä, kun taas illallisella kokeilla paistettua taimenta tomaattien ja vuodenaikojen vihanneksilla.