Kuinka monta kertaa olet koskaan herännyt aamulla ja tuntenut kasvavaa ärtyvyyttä sisälläsi?
Vastaus on "kyllä, joskus niin tapahtuu" tai "kyllä, se on tila, jota esiintyy joka päivä"? Ei pelkoa tämän tunteen takana - ei ollenkaan miellyttävä meille ja ympärillämme oleville - on olemassa tieteellinen selitys . Se on totta, herämme usein niin, että haluaisimme silti pysyä sängyssä ja omaksua silti lämpimät lakanat jonkin aikaa, mutta "velvollisuus" vaatii ja tavalla tai toisella meidän on kerättävä kaikki energia ja tahto käytettävissä laittaaksesi jalat sängystä.
Aloita siis pienet päivittäiset aktiviteetit, kuten aamiaisen valmistelu, suihkussa hankkiminen, ideoiden kerääminen sitoumuksista, joita meitä odottavan (pitkän) päivän aikana odotetaan ja halu vähenee vähitellen. Samanaikaisesti ärsyttävyyden tunne kuitenkin lisääntyy, joten jokaisella, joka tulee lähelle ja hakee vuoropuhelua - jopa rauhallista - ei tule yksinkertaista elämää.
Miksi naiset ovat niin ärtyneitä aamulla? Selitys tulee Pohjois-Carolinan Duke-yliopistosta, jossa tutkijaryhmä teki asiaan liittyvän ad hoc -tutkimuksen ongelman ratkaisemiseksi. Suoritetun tutkimuksen mukaan yksi syistä, joka aiheuttaa naisten ärtyneisyyttä, liittyy unettomuuteen . Tieteelliset havainnot ovat osoittaneet, että naispuolisten sukupuolten on nukuttava miehiä pidempään, ja kun näin ei tapahdu, seurauksilla voi olla:
- hermostuneisuus;
- ärtyneisyys;
- aggressio;
- masennus;
- väsymys, joka kestää koko päivän.
Tutkimus osoitti myös, että riittämätön nukkuminen altistaa naiset enemmän kardiologisille ongelmille ja tulehduksille, jotka aiheuttavat laajalle levinnyttä kipua kehossa.
Siksi ratkaisu näyttäisi olevan hyvin yksinkertainen: nukkua enemmän tai ainakin aina kun mahdollista . Tässä vaiheessa tulee parisi tai saman katon alla asuva joku peliin: mielenrauhan lisäämiseksi ja naisten terveyden säilyttämiseksi voit järjestää itsesi toiminnoilla, jotka yleensä suoritetaan päivän alussa.
Kumppanisi voi suorittaa pienet tehtävät, kuten aamiaisen valmistuksen, helpommin. Hyvä aamiainen, joka on valmis nauttimaan, ja muutama tusina ylimääräistä minuuttia unta voi tehdä eron ja antaa molemmille oikean latauksen päivän aloittamiseen.