Ruokavalio, 6 ruokaa, joiden avulla voit menettää 10 kiloa
Molekyylieetti on ruokaprotokolla, jonka avulla voit menettää jopa 5 kiloa.
Suunnittelija Dr. Pier Luigi Rossi, ravintotieteiden asiantuntija ja kirjan kirjoittaja Kaloreista molekyyleihin . Sen tehokkuus perustuu tietoon, joka liittyy niiden päivittäiseen pöytään tuotavien elintarvikkeiden molekyylirakenteeseen .
Toinen tärkeä ominaisuus on tosiasia, että kalorimäärä lasketaan sivuun .
Tohtorin Rossin mukaan palautumiseen kunnossa on kiinnitettävä huomiota ennen kaikkea aterioiden koostumukseen.
Hänen molekyyli ruokavalionsa suunnitelma sisältää neljä päivää, jolle on tunnusomaista proteiiniaterioiden esiintyvyys, ja seuraava, joka sen sijaan on erotettava hiilihydraattiaterioiden keskeisyydestä. Kun tämä peräkkäisyys on ohi, meidän on toistettava koko asia.
Mitkä ovat ihanteellisen proteiiniaterian ominaisuudet molekyyli ruokavalion mukaan ? Tämän ruokavalion noudattajien on pidettävä viitearvoa grammaa proteiinia jokaisesta 0, 5 hiilihydraatista .
Hiilihydraattiaterioiden tapauksessa on tehtävä päinvastainen päättely, ts. Otettava vertailukohtana 1 gramma hiilihydraattihiilihydraatteja jokaisesta 0, 5 proteiinista.
Noudattamalla näitä sääntöjä on mahdollista hallita kahta näkökohtaa, joilla on syvällinen vaikutus painonnousuun, nimittäin insuliinin eritystä ja verensokerihuippuja.
Ensimmäisessä tapauksessa puhumme pääasiassa post-prendiaalinsuliinista ja <60 mIU / L: n optimaalisen arvon saavuttamisesta.
Näiden tulosten saamiseksi molekyyliset ruokavaliojärjestelmät suosittelevat viittä ateriaa päivässä (aamiainen, aamuvälipala, lounas, iltapäivä välipala ja päivällinen).
Mitä tulee ruokiin, jotka sisältyvät parhaiten päivittäiseen valikkoosi, on tärkeää muistaa, kuinka tärkeitä ovat ne, joille flavonoidien esiintyminen on ominaista. Tila sitten pinaatille, kiiville, suklaalle, mustikoille, sitrushedelmille .
Ne, jotka päättävät noudattaa tätä ruokavaliota, joka edistää tietoista ravitsemusta ja korostavat, että keho ei elää vain kaloreita ja että syöminen vain laihtumisen vuoksi on ajattelematonta, voivat ottaa kalat ilman ongelmia, mutta välttävät tonnikalasäilykkeitä ja keittämistä grilli .
Mausteiden hallitseminen on myös välttämätöntä, yrittämättä kuluttaa enemmän kuin rkl ylimääräistä neitsytoliiviöljyä päivässä.
Tämä ruokavalio tulisi aloittaa kuultuaan lääkäriäsi ja suoritettuaan tarvittavat verikokeet mahdollisten ravintopuutteiden tunnistamiseksi.