Kirjan lukeminen voi auttaa sinua paljon enemmän kuin luulet: Nyt on todistettu, että lukeminen tarjoaa arvokasta apua psykologisten vaikeuksien hoidossa ja psykoterapeuttisessa prosessissa . Anglosaksimaissa biblioterapia on yleistynyt, toisin sanoen kirjojen tuki mielenterveyden häiriöiden erilaisille hoidoille.
Toisaalta biblioterapia voidaan ymmärtää lukemaan ei-erikoistuneita tekstejä, joilla on voimakas tunnevaikutus. Romaanit, tarinat ja runokokoelmat tarjoavat sanoja kertomaan kokemuksemme tai ilmaisemaan sitä, mitä emme voi sanoa itsellemme. Sama tunnistaminen hahmojen kanssa voi auttaa sinua näkemään tilanteen ulkopuolelta tai ehdottamaan strategiaa tai käyttäytymistä omaksumiseksi (tai vaihtoehtoisesti osoittamaan, mitä on parasta olla tekemättä.
Toisaalta, biblioterapia voidaan ymmärtää myös rakenteellisena omaavun muodona : se koostuu erikoistuneiden tekstien lukemisesta, jotka liittyvät kohtaamiemme ongelmiin, antamalla meille avain analyysiin tai osoittamalla tie ratkaisuun. Tässä tapauksessa he sijoitetaan usein psykoterapiakurssin viereen.
Yhdessä tai toisessa tapauk- sessa, biblioterapia on hyödyllistä lisätä tietoisuutta lukijan kokemuksista ja osoittaa tie ulos. Lukeminen voi auttaa parantamaan erilaisia psyykkisiä luonteeltaan häiriöitä tai yksinkertaisesti käsittelemään paremmin elämän herkkiä vaiheita: rakkaustarinan lopusta rakkaan kuolemaan.
Psykologien huomioima lukeminen on erityisen tehokasta masennuksen hoidossa, mutta se voi myös lievittää ahdistuneisuuteen liittyviä häiriöitä, paniikkikohtauksia, bulimia nervosaa, riippuvuuksia tai unettomuutta . Lukeminen hyödyttää myös seksuaalialaa, antamalla arvokasta apua naisille, jotka eivät pääse orgasmiin . On oletettu, että kirjoja voidaan käyttää itsevahinkojen hoidossa, vaikkakin hyvin varovaisesti.