Rantakävely, terveyshyödyt. Kun olet rannalla, voit uida meressä, pelata palloa ja ottaa aurinkoa. Voit myös omistautua fyysiseen toimintaan, kuten kävellä rannalla. Tunnetun henkilökohtaisen valmentajan Elena Busconen mukaan rantakävely auttaa stimuloimaan verenkiertoa; Lisäksi meriveden vaikutus luo eräänlaisen hyödyllisen hieronnan jaloille. Psykologin Giuliana Rubanon mukaan rannalla käveleminen parantaa kehon etujen lisäksi myös mielialaa ja tuo henkisiä ja psykologisia etuja .
Katsotaan yhdessä, mitkä ovat kaikki rannalla kävelemisen edut. Ensinnäkin, tämä toiminta antaa sinun polttaa enemmän kaloreita kuin klassinen kävely, koska jalan on painostettava enemmän, kun se on rannalla. Toiseksi, paljain jaloin kävely rannalla auttaa puhdistamaan ajatuksia, vähentämään stressiä ja lievittämään jännitystä. Toinen rantakävely hyöty on D-vitamiinin saanti; itse asiassa, kun olet alttiina auringolle, kehosi on täynnä tätä arvokasta vitamiinia, joka on välttämätöntä luillemme.
On selvää, että on hyvä muistaa, että ennen altistamista auringolle on tarpeen suojata iho sopivalla aurinkovoideilla. Lisäksi rannalla kävellessä lihakset vahvistuvat, koska tämä käytäntö antaa jalkalihasten tasapainottua. Älkäämme unohtako jalkahieronnan miellyttävää tunnetta, joka tuntuu kävelyn aikana; Jalkahieronta on erinomainen lääke verenkierron helpottamiseksi. Jalan ihon kanssa kosketuksessa olevat hiekan jyvät auttavat kuorimaan alueen, poistaen kuolleet solut.
Toinen hyöty, jonka rantakävely tuo, on parantaa sosiaalisia suhteita; yleensä kun kävelet rannalla teet sen jonkun kanssa, olipa se sitten ystävä tai kumppani, ja tämä rentoutumisen jakaminen auttaa vapauttamaan stressiä . Rannalla käveleminen on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät jalkojen turvotuksesta, koska se sallii estää nesteiden stagnaation kehossa. Lopuksi, rantakävely auttaa sinua saamaan täyttöenergiaa ja palauttamaan hyvän huumorin; Itse asiassa aivot vapauttavat fyysisen toiminnan aikana endorfiineja, jotka edistävät rauhallista toimintaa.