Mustikka dieetti on erinomainen idea laihtua, puhdistaa kehon jätteistä ja tyhjentää.
Todellisiksi superruokiksi pidetyissä mustikoissa on runsaasti upeita antioksidantteja, kuten A- vitamiini, C- vitamiini ja E-vitamiini. Lisäksi mirtilliinin (antosyaniinin) ja beetakaroteenin läsnäolon ansiosta ne pystyvät säilyttämään Kapillaarien eheys, estäen joitain ärsyttäviä ongelmia, jotka tekevät niiden ulkonäöstä etenkin kesäkuukausina lämmön takia.
Hyödyllisiä raskautta ja jalkakramppeja vastaan, mustikat ovat myös sydämen terveyden liittolaisia. Niiden johdonmukainen kulutus mahdollistaa hyvän HDL-kolesterolin esiintymisen optimoinnin veressä. Runsaasti vettä ja mineraaleja, ne ovat yksi maukkaisimmista vastauksista niille, jotka tarvitsevat puhdistamaan jätteen ja torjumaan vedenpidätyskykyä .
Kuten ravitsemusterapeutti Dr. Angelica Pizzolante mainitsi, niiden käyttöä suositellaan myös virtsateiden hyvinvointia varten . Niiden, jotka päättävät noudattaa mustikoiden ruokavaliota ja aikovat parantaa tämän kehon osan terveyttä, tulisi keskittyä erityisesti karpaloon . Syynä on sellaisten aineiden esiintyminen, kuten C-vitamiini, sitruunahappo ja omenahappo, jotka kerrotaan virtsan kanssa, mikä estää bakteerien lisääntymistä virtsaputken seinämillä.
Vuonna 2022-2023 julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Medicinal Plant Studies -lehden sivuilla juomalasillinen karpalomehua aamulla ja toinen illalla ennen nukkumaanmenoa voi auttaa paljon estämään virtsainfektioita .
Mehun lisäksi ideoita näiden poikkeuksellisten hedelmien saattamiseksi päivittäiseen ruokavalioon on monia. Voit esimerkiksi aloittaa päivän kupillisella kasvismaitoa, mukana on muutama täysjyvähakkua, jolle levitetään mustikkakompotti, joka on erinomainen liittolainen suoliston hyvinvoinnille.
Välipalana voit sen sijaan valita 0-prosenttisen rasvaisen kreikkalaisen jogurtin, jossa on 100/120 grammaa mustikoita . Jälkeenpäin idea lounaalle voi olla mukava sekoitettu salaatti kanan ja kirsikkatomaattien kanssa, mukana viipale täysjyväleipää tyydyttääksesi hiilihydraattitarpeet. Iltapäivän välipalaksi voit valita sekoitetun metsän, kun taas illalliseksi kala + grillattu vihannessekoitus on täydellinen, yhdistettynä mustikkakulhoon hiilihydraattien (ja edellä mainittujen hyödyllisten aineiden) optimaalisen saannin varmistamiseksi. Tämä ruokavalio tulisi aloittaa kuultuaan lääkäriäsi .