Henkinen kuormitus, näkymätön paino, joka painaa naisia
Sitä kutsutaan henkiseksi kuormitukseksi, ja kuten nimestäkin voi päätellä, se henkinen ylikuormitus leijuu voimakkaasti ihmisten päässä ja heidän jokapäiväisessä elämässään kaikilla niillä, jotka perhe-, henkilökohtaisten ja ammatillisten sitoumusten vallassa eivät koskaan selviä. todella katkaista. Aina täynnä olevan ja ajatuksia täynnä olevan mielen seuraukset heikentävät väistämättä psykofyysistä hyvinvointia. Ja jälleen kerran, naiset maksavat hinnan.
Mikä on henkinen kuormitus
Päivittäiset rytmimme ovat nopeampia, hektisiä ja hengästyneitä.Ja ne eivät ole meidän tahdostamme, vaan pikemminkin tarpeesta selviytyä. Koska tämän päivän yhteiskunta on opettanut meille, että jos emme juokse, vaarana on jäädä jälkeen. Joten vietämme päivämme enemmän tai vähemmän päivittäisten sitoumustemme ja työnteon, kotitehtävien ja lastenhoidon parissa, laiminlyömällä tai luopumalla vapaa-ajasta kokonaan.
Näiden yhä nopeampien ja kestämättömien rytmien kustannukset ovat jälleen kerran naiset. Sillä jos on totta, että henkinen kuorma koskettaa meitä kaikkia, on myös totta, että tämä näkymätön paino painaa erityisesti naispuolista vastinetta.
Ei sillä, että tämä uutinen meitä paljoa yllättäisi. Vaikka asiat muuttuvat ja taistellaan päivittäin työpaikalla ja kodissa heijastuvan sukupuolten tasa-arvon puolesta, on turha kiistää, että suurin osa kotiin ja perheeseen liittyvistä organisatorisista asioista on naisia.
Sitoumusten ja velvollisuuksien leimaamia päiviä, jotka päivä päivältä väsyttävät ja jotka muistuttavat, että vapaa-aika ei ole enää oikeus. Kuinka monta ihmistä on tässä tilanteessa? Monet, tiedämme. Henkinen kuormitus on seurausta kaikesta tästä: kodin ja perheen johtamisen organisatorinen osa. Sillä vaikka tehtävät, kuten pitääkin, jaetaan kumppanin kanssa, organisatorinen puoli on aina meidän hallinnassamme. Tämä johtaa väistämättä seurauksiin, joita ei voi sivuuttaa.
”Psyykkinen kuorma on se ahdistusta aiheuttava tila, joka v altaa meidät, kun tunnemme epäonnistuneemme, koska emme ole kunnioittaneet itsellemme asetettua tiekartta, tai kun ajatus siitä, että emme pysty hallitsemaan täydellisesti kaikkia puoliamme elämä saa meidät tuntemaan olosi sorretuksi ja avuttomaksi" - sanoi tohtori Valeria Fiorenza Perris, psykoterapeutti ja Unobravon kliininen johtaja - "Nämä negatiiviset tuntemukset, jotka eivät näytä koskaan haluavan antaa meille rauhaa, ovat sen haitallisen ja vaarallisen cocktailin ainesosia. kantaa nimeä henkinen" .
Miten päästä eroon henkisestä taakasta
Liika henkinen kuormitus, tämä on selvää, voi vaikuttaa vakavasti fyysiseen ja henkiseen terveyteemme. Ja todellisuudessa nämä ovat jo ilmenneet suuressa osassa Italian naisväestöä. Unobravon julkaisemien tietojen mukaan ahdistuneisuus ja masennus ovat itse asiassa kaksi kertaa yleisempiä naisilla kuin miehillä. Ja tämä on hälyttävä luku, jota ei voi aliarvioida.
Psyykkisen kuormituksen tunnistaminen voi kuitenkin auttaa pääsemään siitä eroon ja löytämään tasapainon, joka mahdollistaa rauhallisen ja tyydyttävän elämän kaikin tavoin. "Ensimmäinen askel vapautuakseen tällaisesta ahdistuksesta on sen tunnistaminen" - selittää psykoterapeutti Perris - "Tästä syystä on tärkeää aina kuunnella tunteitaan ja olla laiminlyömättä niitä" . Hälytyskellojen joukossa, joita ei pidä jättää huomiotta, ovat syyllisyyden tunteet, jotka liittyvät virheelliseen tietoisuuteen siitä, ettei ole tehty tarpeeksi."
Näihin liittyy siis fyysisiä merkkejä, joita ei pidä aliarvioida, kuten väsymys, unettomuus tai mielialan vaihtelut. Niiden tunnistaminen on siis ensimmäinen askel työskennellä itsemme parissa, löytää uusi päivittäinen tasapaino, jolla pyritään palauttamaan tyyneyttä ja hyvinvointia jopa kumppanin ja asiantuntijoiden avulla.
Vapaa aika ei voi enää olla vaihtoehto. Tohtori Perrisin mukaan itse asiassa on välttämätöntä varata aikaa itselleen ja omalle toteuttamiselle luopumatta urasta, kiinnostuksen kohteista tai henkilökohtaisista toiveistasi.