Lukuisten tutkimusten mukaan koliitin ja D-vitamiinin puutteen välillä on yhteys .
Ärtyvä suolen oireyhtymä ei ole todellinen sairaus, vaan suolen toimintahäiriö. Tähän mennessä ongelman syitä ei ole vielä selvitetty, mutta oireet ovat varsin ilmeisiä. Itse asiassa koliitti muuttaa suoliston liikkuvuutta, aiheuttaen turvotusta ja ilmavaivat, vatsakipuja ja kouristuksia. Koliitista kärsivät vuorottelevat ripulin ja ummetuksen välillä, tunteen enemmän tai vähemmän voimakkaasti sarjan oireita. Yleensä sairaus pahenee ajan myötä, muuttuen krooniseksi, varsinkin jos et aja peittämistä.
Syyte on ennen kaikkea elämäntapa. Väärä ruokavalio, ahdistus ja stressi voivat vaarantaa paksusuolen ja suolen terveyden. Yleensä lääkärit neuvovat pitämään päiväkirjaa, jossa kirjataan syömä ja testatut mielialat ymmärtääksesi, mitkä ovat koliitin laukaisevat syyt . Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet läheistä yhteyttä ärtyvän suolen oireyhtymän ja D-vitamiinin puutteen välillä.
Tämän aineen alhaisista pitoisuuksista kehossa on jo viitattu tulehduksellisen suolistosairauden ja paksusuolisyövän syihin . Siksi voi olla yhteys myös ärtyvään kooloniin. Tutkimukset paljastavat, että D-vitamiinin puutos esiintyy useimmissa potilaissa, jotka kärsivät tästä tilasta.
Kuinka ottaa D-vitamiinia? Tämä aine, joka on tärkeä luun terveydelle ja kalsiumin imeytymiselle suolistossa, imeytyy sekä auringonvalossa että ravinnon kautta. Päivittäinen tarpeemme on 10 mg, jonka voimme löytää kuluttamalla joitain ruokia.
Eniten sisältäviä elintarvikkeita ovat lohi, silli, munat, siniset kalat (etenkin sardiinit, makrilli ja sardellit), sienet, kalaöljy, soija, äyriäiset (simpukat, osterit ja simpukkaat), ricotta ja kaviaari.