Banaanin sisällyttäminen ruokavalioon voi olla hyvä idea. Tämä hedelmä on itse asiassa erinomainen suoliston terveysyhteisö ja auttaa niitä, jotka haluavat osoittaa litteän vatsan . Banaanit, Musaceae- sukuun kuuluvan puun hedelmät, tuottavat noin 65 kaloria hehtaarilta (pois lukien kuori).
Kuten Humanitas-asiantuntijat ovat korostaneet, niitä pidetään hyvänä kuidunlähteenä. Niiden saanti auttaa pitämään suoliston tehokkaana ja siten torjumaan ummetuksen aiheuttamaa vatsan turvotusta .
Banaaneista puhuminen tarkoittaa myös muiden etujen kyseenalaistamista. Nämä erittäin suositut trooppiset hedelmät ovat itse asiassa ominaisia C-vitamiinin läsnäollessa tehokkaimmista luonnollisista antioksidantteista. Pysymällä aineiden sisällä, jotka auttavat pitämään vapaiden radikaalien aktiivisuutta kurissa, löydämme myös A-vitamiinia.
Kun keskustellaan banaanien ominaisuuksista, ensimmäisten mieleen tulevien näkökohtien joukossa on kaliumin saanti, mineraali, jolla on keskeinen rooli lihassäikeiden, myös sydämen, tehokkaan supistumisen ylläpitämisessä.
Ei voi kieltää: banaani on todellinen superruoka! Olettaen, että se tarkoittaa myös B-vitamiinien tarjonnan optimointia (tässä suhteessa mielenkiintoinen on B2-vitamiinin läsnäolo, joka on perusaineosa myrkkyjen poistamisen edistämiseksi ja ihon ja hiusten kauneuden parantamiseksi ).
Palattuaan mineraalien sijaan on tärkeää olla unohtamatta raudan läsnäoloa, mikä tekee banaaneista erinomaisen luonnollisen vaihtoehdon stimuloida hemoglobiinin tuotantoa ja estää sen vuoksi anemiaa.
Banaanit, joille on ominaista myös B3- tai PP-vitamiini, ovat kelvollinen apu hermoston hyvinvoinnille ja sukupuolihormonien säätelylle. Niiden saanti takaa myös suuremman tryptofaanin ja magnesiumin saannin, joka on perusta serotoniinin synteesille, perushormonille korkean mielialan ylläpitämiseksi.
Kuluttaa maltillisesti, jos kärsit diabeetikasta, liikalihavuudesta ja jos sinulla on maha-pohjukaissuolen haavaumia, banaanit voivat häiritä lääkkeiden, kuten ACE: n estäjien tai diureettien, toimintaa. Ennen kuin aloitat niiden käytön, on siksi suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriisi.