Pistacia Vera -kasvin hedelmät, jotka kuuluvat Anacardiaceae- perheeseen ja ovat kotoisin Aasiasta, pistaasipähkinät ovat upeita terveysyhteisöjä. Niiden sisällyttäminen ruokavalioon tarkoittaa, että sinulla on ylimääräinen ase taistelussa kolesteroliylijäämien torjumiseksi ja siten enemmän mahdollisuuksia pitää sydän terveenä.
Pistaasipähkinöille on ominaista hieman yli 600 kalorin energiahuolto unssia tuotetta kohden. Pistaasipähkinät auttavat estämään huonon LDL-kolesterolin hapettumista, koska niissä on tärkeitä fytosteroleja sekä monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja.
Γ-tokoferolin, E-vitamiinin kaltaisen yhdisteen, joka konkretisoi verisuonia laajentavan vaikutuksen, läsnäolo on myös erittäin tärkeä, mikä auttaa estämään laskimotromboosin jaksoja. Kuten Humanitas-asiantuntijat ovat korostaneet, pistaasipähkinöiden tärkeä erityispiirre on niiden anti-inflammatorinen teho.
Treenauksen jälkeisten välipaloja pidetään erinomaisina vaihtoehdoina, ja niille on ominaista monien terveydelle tärkeiden mineraalien läsnäolo. Näistä voidaan mainita luun terveydelle perustavanlaatuinen rauta, mutta myös kupari, magnesium ja sinkki.
Vahvan antioksidanttivarauksen ansiosta - E-vitamiinin lisäksi voimme tosiasiassa löytää myös A- ja C-vitamiinia - pistaasipähkinät voidaan sisällyttää syöpien ehkäisyä edistäviin elintarvikkeisiin .
Ei pidä unohtaa myös kuitujen läsnäoloa, ominaisuutta, joka tekee tämän tyyppisten kuivattujen hedelmien saannista hyvän valinnan suoliston toiminnan tehostamiseksi ja vatsan turvotuksen estämiseksi .
Tähän päivään mennessä pistaasipähkinöiden kulutuksen ja tiettyjen lääkkeiden vaikutuksen välisiä häiriötapauksia ei ole luokiteltu lääketieteellisessä kirjallisuudessa. Tästä huolimatta on hyvä kysyä neuvoa lääkäriltäsi ennen niiden ottamista . On erityisen tärkeää varmistaa, että et ole allerginen maapähkinöille.
Koehenkilöiden, jotka elävät tämän sairauden ensimmäisenä, on itse asiassa kiinnitettävä erityistä huomiota pistaasipähkinöiden ja muiden Anacardiaceae- perheeseen kuuluvien kasvien hedelmien saanniin, koska ristireaktioita voi tapahtua.
Pistaasipähkinät voidaan maistaa vapaasti tämän näkökohdan jälkeen. Ei ole mitään ideoita niiden käyttöönottamiseksi ruokavaliossa! Näiden joukossa on mahdollista muistaa pestoa, mutta myös vegaanisia lihapullia, kakkuja ja jäätelöä . Lopuksi muistutamme, että pistaasipähkinöitä voidaan myös käyttää ainesosina maukkaisissa munkkeissa.