Kyllä, urheilu ja liikkeet voivat tehdä sinusta onnellisempaa kuin miljoonien eurojen ansaitseminen, selittää Business Insiderin tutkimuksen tekemä tutkimus, jonka tutkijat ovat tehneet Yalessa ja Oxfordissa.
Tutkimuksessa analysoitiin yli miljoonan yli 18-vuotiaiden amerikkalaisten tietoja vuosina 2022-2023, 2022-2023 ja 2022-2023. Tiedot on kerätty käyttäytymissairauksien ehkäisyyn tarkoitetun turvallisuuskeskuksen tutkimuksista. Näiden tietojen ansiosta tutkijat vertasivat päivien lukumäärää, jonka potilaat olivat ilmoittaneet mielenterveyden kannalta negatiivisiksi liikuntaa harjoittaneiden ja istuvan elämän sijaan harjoittaneiden keskuudessa.
Osallistujille esitettiin joukko kysymyksiä heidän fyysisestä ja henkisestä terveydestään, taloudellisesta asemastaan ja viimeisen kuukauden aikana harjoittamansa urheilutoiminnan määrästä. Tutkimuksessa otettiin huomioon data-analyysin aikana harjoituksen tyyppi, sen kesto, tiheys ja intensiteetti. Tuloksena saatiin yli 75 erilaista fyysistä aktiivisuutta : kotitalouksien askareista painojen nostamiseen.
Tämän analyysin lopulliset tiedot vahvistivat, että useammin urheilua tai liikuntaa harjoittaneilla henkilöillä oli 43, 2% vähemmän negatiivisia päiviä kuin henkilöillä, jotka eläivät enemmän istumista. Analyysistä kävi myös ilmi, että fyysisesti aktiivisimmilla yksilöillä oli erittäin hyvä tili itsestään ja he tunsivat olevansa niin hyviä ja lahjakkaita kuin yksilöt, jotka ansaitsevat keskimäärin 25 000 dollaria kuukaudessa, mutta eivät harrasta mitään urheilua.
Tämä ei tietenkään tarkoita, että enemmän ansaitsevat ovat vähemmän onnellinen, mutta että urheilutoiminnalla voi olla todella tärkeä rooli jokapäiväisessä elämässä ja päivittäisessä rauhallisuudessa. Analyysi osoittaa, että urheilut, jotka tekevät meistä onnellisimpia, ovat joukkueurheilu, pyöräily tai aerobinen toiminta ja että paras aika ja taajuus urheilulle on noin 45 minuuttia / harjoitus 3–5 kertaa viikossa.
Toivomme, että kehomme on terapeuttista ja fysiologista mielenterveydellemme, vain pitkä kävely ulkona tai rantalentopallopeli ystävien kanssa, jotta voisimme tuntea olosi heti paremmaksi ja aktivoida endorfiineja, onnellisuushormonia.