Turvonneet jalat
Muista tarina Genovefffasta ja Anastasiasta, pahoista sisaruksista, joilla oli vaikeuksia pukea kenkiinsä juhlaillassa toisin kuin Tuhkimo. No, jos nilkkasi turpoaa, kuten voi tapahtua helteestä johtuen, varsinkin illalla, muista, että ehkäisy on aloitettava aamusta.
Niihin ongelmiin liittyvän turvonneen jalkojen, kutinan ja kivun estämiseksi vesiaerobic on ihanteellinen, jopa maaseudulla. Kävelyjen ja pienten hyppyjen harjoitteleminen vedessä, joka pystyy antamaan voimaa ja sävyä suonten, hiussuonten ja imusuonten verenkierrolle, auttaa pitämään järjestelmän paremmassa kunnossa.Mutta älä unohda, että joskus turvonneet jalat ja oireet voivat viitata johonkin tärkeämpään, etenkin vanhuksilla. Muista siis lääkärin tarkastuksen tärkeys, kun se on tarpeen.
Mitä tapahtuu, jos jalkasi turpoavat ja kuka riskeeraa eniten
Mitkä ovat "avaimet" laskimoiden vajaatoimintaan, joka ehkä alkaa turvotuksesta, voi kulkea selittämättömän pistelyn kautta ja saavuttaa vaikeasti hallittavissa olevan raskauden? Ennen kaikkea anatomia auttaa meitä. Suonissa, toisin kuin v altimoissa, ei ole pitkälle kehittynyttä lihaskerrosta. Itse asiassa niiden seinä on hyvin ohut, ja usein niiden sisällä olevat venttiilit eivät pysty "kompensoimaan" vaivaa. Tulos: nesteellä on taipumus mennä ulos suonista, kapillaarien läpi ja laskeutua. Ja jalat "turpoavat" väistämättä nilkkojen kohdalla.
Naiset ovat enemmän riskejä, ei vain raskauden perinnönä, vaan miehiä pohjimmiltaan heikomman laskimorakenteen vuoksi, mikä saa heidät myös alttiiksi suonikohjujen ilmaantumiselle.Itse asiassa nilkan turvotus voi vaikuttaa lähes 40 prosenttiin aikuisista naisista, jopa 35-40-vuotiaista, varsinkin kuukautiskierron aikoihin tai ollessasi pitkään lähellä lämmönlähdettä, esimerkiksi rannalla. Sanon selväksi: tämän ongelman kanssa kärsivillä on usein myös imusuonten pysähdys: nämä eivät pysty poistamaan kertynyttä nestettä, koska suonet eivät pysty "pitämään" sitä veressä.
Varoitus kuitenkin: jos tähän asti olemme kuvailleet hyvin yleistä tilannetta näinä helteinä ja jäähdytyspyyntöinä, meidän on varmistettava, että ongelma ei johdu vakavammista tilanteista. Se voi tapahtua erityisesti vanhuksilla, joilla voi myös olla tällä tavalla sydämen vajaatoiminnan merkkejä.
Kaikki alkaen yhdestä tosiasiasta: krooninen laskimotauti on kolmanneksi yleisin patologia allergioiden ja verenpainetaudin jälkeen, mutta vain yksi kolmesta tietää olevansa sairas ja noudattaa elämäntapaa ja sopivia lääkehoitoja, aina varhain toteutettavista. ennen kuin laajentuneet hiussuonet ilmaantuvat jalkoihin, jotta vältetään pelottavia komplikaatioita, kuten suonikohjuja, tromboflebiittiä ja erittäin vammauttavia haavaumia.
Kaikille hyödyllisiä vastatoimia
Vedessä liikkuminen auttaa: tässä elinympäristössä jalkojen liikkumisympäristön paine pienenee ja verenkiertoolosuhteet paranevat. Ja jos ollaan maaseudulla? Jopa kävely tai lyhyt pyöräretki voi auttaa. Mutta älykkäästi: niille, joilla on vaikeuksia, pohkeissa on oltava oikea puristus, jotta veri nouseisi takaisin.
Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat joustosukkahousujen käyttöä: niille, joilla on usein turvonneet jalat, kannattaa pyrkiä noin 70 denierin kompressioon, vaikka valinta olisi aina osoitettava lääkäriltä. Mutta ole varovainen: myös vaatteet ja tavat, eivät vain sukat, vaikuttavat osansa. Jos on totta, että työntö alha alta on hyödyllistä, muista, että "ylös" eli vatsassa paineen on laskettava. Ei shortseille ja tiukille ja tiukoille housuille, varo vöitä, jotka voivat estää liikaa, ja varo myös ravintoa.
Suolistosta ei saa tulla "laiskaa" (tämän vuoksi myös liikkumisesta on hyötyä). Paljon kuituja ja paljon vettä ovat hyvinvoinnin perusta tässä mielessä. Tärkeää on, että vatsan paine ei ole liian korkea ja pakottaa siksi suoniin menevän veren työntämään enemmän. Muuten nilkkojen turvotuksen riski kasvaa selvästi.