Detox-ruokavalion periaatteet, joita on noudatettava ennen ruokailua
Sitä kutsutaan ihme detox-dieetiksi ja se on ruokavalio, joka lupaa saada meidät laihduttamaan vain 7 päivässä puhdistaen kehomme.
Ruokavalio, joka on suunniteltu Yhdysvalloissa ja kerrottu kirjassa, jota on myyty yli 4 miljoonaa kappaletta, on syntynyt tohtori Robert Morse -kemialaisen ja naturopathin tutkimuksista, jotka ovat vuosien varrella tutkineet satoja luonnollisia lääkkeitä monien sairauksien parantamiseksi. Morse on jäsenenä naprapaattisten lääkäreiden kansainvälisessä liitossa ja American Naturopathic Medical Associationissa ja sai vuonna 1998 kunniatohtorin tohtorin Portugalin lääketieteellisestä liitosta. Hän on johtanut useita vuosia Floridan luonnollisen terveysklinikan, Jumalan yrttien ja Luonnon kasvitieteellisen farmasian apteekkia.
Kuinka detox-ihme ruokavalio toimii? Tämän ruokavalion tarkoituksena on eliminoida kehossa kerääntyvät toksiinit, puhdistaa se ja auttaa meitä nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Vain viikossa voit menettää paljon kiloja : ensimmäisinä päivinä painonpudotus liittyy pääasiassa veden kertymisen poistamiseen, kun taas myöhemmin ylimääräiset rasvatyynyt hävitetään.
Ruokavalio on melko ilmainen, tärkeätä on kuluttaa tohtori Morssen suosittelemia ruokia, ts. Täysjyviä, hedelmiä ja vihanneksia (sekä keitetyt että raa'at) ja yrttiteet. Päivä alkaa aina lasillisella lämmintä vettä ja sitruunalla, juodaksesi herääessäsi ja ennen aamiaista. Yhden aterian välillä on tarpeen maistaa yrttiteet, jotka on valmistettu parantavista yrtteistä, kuten fenkoli, minttu, vaalea tai kurkuma, jotka auttavat tyhjentämään nesteitä ja tyhjentämään vatsan.
Päivittäiseen valikkoon sisältyy aamiainen kypsennettyjä kokonaisia kaurahiutaleita, joihin on liitetty vuodenaikojen hedelmäpaloja ja öljysiemeniä. Juomat nautitaan noin puoli tuntia veden ja sitruunan juomisen jälkeen. Lounaalla voit nauttia 100 grammaa ruskeaa riisiä, keitetyt ja raa'at vihannekset, maustetut teelusikalla ylimääräistä neitsytoliiviöljyä. Valitse illallisella kevyt versio vihanneskeitosta, ilman perunoita, palkokasveja tai lisättyä suolaa, jota seuraa vihreä salaatti. Viimeistele päivä rentouttavalla fenkoliteellä ja lasillisella lämmintä vettä siihen puristetun sitruunan mehulla.