Hiukset, vuoden 2022-2023 oikotien trendit
Valkoiset hiukset voidaan estää noudattamalla oikeaa ruokavaliota . Itse asiassa on joitain ruokia, jotka voivat torjua tätä ongelmaa, etenkin jos se johtuu stressistä.
Valkoisten hiusten ulkonäkö liittyy moniin tekijöihin, jotka voivat olla geneettisiä ja perinnöllisiä, mutta myös stressiin ja joidenkin lääkkeiden käyttöön. Erityisesti epätasapainoinen elämäntapa voi aiheuttaa valkoisten hiusten ennenaikaisen saapumisen, eikä ole sattumaa, että lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet suoran yhteyden tupakointiin.
Päinvastoin, riittävä ruokavalio voi auttaa torjumaan ongelmaa, koska annetaan joitain ravintoaineita, jotka vahvistavat hiuksia ja tekevät niistä terveellisempiä, estämällä vapaiden radikaalien toiminnan, jotka ovat vastuussa ikääntymisprosessista. Ensimmäiset ruokavalioon sisällytettävät ruokia ovat runsaasti kuparia, ainetta, joka auttaa kehoa tuottamaan melaniinia ja joka vastaa hiusväristä.
Siksi runsaasti tilaa katkeralle suklaalle, nilviäisille, kuivattuille sienille, auringonkukansiemenet ja kuivatut hedelmät. Myös seleeni on välttämätöntä vastaamaan valkoisten hiusten ilmettä, koska se vaikuttaa suoraan hormonien tuotantoon. Löydämme sitä sinisestä kalasta, etenkin tonnikalasta ja makrillista, rusinoista ja lohesta. Älä missaa edes vitamiineja, erityisesti B-ryhmän vitamiineja, jotka ovat hiusten hyvinvoinnin kannalta olennaisia, koska ne lisäävät veren kiertoa päänahkaa kohti, vahvistavat hiuksia ja edistävät niiden kasvua. Tuo pöydälle munat, palkokasvit, vaalea olut, kokonaiset jyvät, banaanit, luumut ja siipikarja .
Ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi älä unohda vitamiineja C, A ja E, joita ovat kaikissa vihanneksissa ja keltaisissa ja oransseissa hedelmissä (paprikat, appelsiinit, mandariinit), erinomaisia myös vihreitä lehtivihanneksia, öljyä. turskamaksa, punaiset hedelmät, kiivit, tomaatit ja auringonkukansiemenet.
Valkoisia hiuksia estäviä aineita ovat myös omega 3. Nämä ovat terveydelle välttämättömiä rasvahappoja, jotka kosteuttavat ja tekevät hiuksista vahvempia. Niitä esiintyy pääasiassa kaloissa, pähkinöissä ja öljykasveissa.