9 tehokkainta diureettista ruokaa
Maksan ruokavalion avulla voit hoitaa tämän tärkeän elimen, poistamalla jätteet ja polttamalla rasvat .
Maksalla on monia tärkeitä toimintoja kehomme hyvinvoinnille, joten on välttämätöntä huolehtia siitä ruokavaliosta alkaen. Usein liian raskaat ateriat, rasvaiset ruuat ja epäterveellinen elämäntapa haittaavat tämän elimen asianmukaista toimintaa.
Mitä tapahtuu, kun maksa on väsynyt? Ensinnäkin olemme väsyneitä, meillä on usein päänsärky, sulamme huonosti ja tunnemme turvonneita. Yksi tärkeimmistä oireista on huono hengitys ja laajalle levinnyt raskaus, joka tuntuu heti aterioiden jälkeen.
Maksan toimintahäiriöt heijastuvat myös kauneuteen: kun meillä on hauraita kynnet, kuiva iho ja hiukset putoavat, on aika ajautua peittämään. Ratkaisu on maksa dieetti, jonka avulla voimme tuntea olonsa kevyemmäksi, laihtua ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Ensinnäkin opitaan välttämään kaikkia ruokia, jotka voivat olla haitallisia maksalle . Vähennä (tai vielä paremmin eliminoi) yksinkertaisia sokereita, kuten suklaata, karkkeja ja makeisia, tyydyttyneitä rasvoja, eli juustoja ja makkaraa, perunoita ja välipaloja. Varo myös alkoholijuomia, jotka voivat haitata maksan toimintaa.
Sen sijaan on runsaasti tilaa maksan toimintaa parantaville elintarvikkeille. Niistä löydämme sitruunamehua, joka juoda joka aamu lasillisella vettä stimuloidakseen sapen tuotantoa, puhdistamaan mahaa ja edistämään suoliston kulkeutumista. Siellä on myös runsaasti tilaa valkosipulille ja sipulille, jotka suuren rikkipitoisuuden ansiosta aineet liukenevat, ja ristikkäisille vihanneksille, kuten parsakaali, kukkakaali, kaali ja ruusukaalit. Nämä vihannekset sisältävät arvokkaita aineita, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä toksiineja kehosta.
Tuo pöydälle myös punajuurikkaita, artisokkia ja pinaattia, puhdistaen ruokia suolistolle ja maksalle. Hedelmien osalta panosta melonille, vadelmille, mustikoille, karhunvatukoille, luumuille ja mansikoille. Älä koskaan unohda munia ja kaloja, jotka sisältävät runsaasti omega-3 (kuten lohi, makrilli, sardiinit, turska ja tonnikala).
Päivä alkaa lasillisella kuumaa vettä ja sitruunalla, jota seuraa vähärasvainen jogurtti ja hedelmät. Lounaaksi nauti ruskeasta riisistä höyrytettyjä parsakaalia, kun taas illallisella kokeile grillattua lohta salaattia.