12 puhdistettua vettä rikkainta ruokaa
Poikkeuksellisella lämmöllä ja siveydellä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen, etenkin heikoimmassa asemassa olevilla henkilöillä, kuten vanhuksilla ja lapsilla
Italiassa vaarassa on lähes 4, 3 miljoonaa yli 80-vuotiasta ikääntynyttä ihmistä, jotka joutuvat kestämään korkeita lämpötiloja, etenkin huonojen juomatapojensa vuoksi.
Tätä Coldiretti totesi korostaessaan, että ikääntyneiden, eikä vain heidän, suurta imeytymistä edustavat lämpöhalvat ja kuivuminen lämpötilan noustessa.
Meidän on ensin noudatettava joitain järkeviä sääntöjä . Siksi Coldiretti on laatinut luettelon:
- minimoida auringonvalon altistuminen, etenkin päivisin,
- pukeutua vaaleisiin puuvillavaatteisiin tai muihin luonnonkuituihin,
- tehdä lämpimiä suihkut,
- pysyä varjoisissa paikoissa,
- puolusta itseäsi vettä ja virkistäviä ruokia, kuten kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia, runsaasti kaliumia, kalsiumia ja rautaa, jotka ovat välttämättömiä kehon virkistämiseksi ja veden ja mineraalisuolojen täydentämiseksi liiallisen hikoilun vuoksi.
Nesteiden ja elektrolyyttien menetykset ovat pahin riski päivinä, joissa lämpötila on huippu. Tämä tilanne tekee vanhemmista ihmisistä akuutin munuaisten vajaatoiminnan riskin . Nämä terveen järjen säännöt koskevat paitsi vanhuksia myös kaikkia.