Queen Elizabethin pitkäikäisyyden ruokavalio
Paasto tekee elämästäsi enemmän ja terveellisempää. Tämä perustuu tohtori Valter Longon suorittamaan yhdysvaltalaiseen tutkimukseen, jota tukee ryhmä amerikkalaisia tutkijoita "Etelä-Kalifornian yliopistosta". Itse asiassa me tiesimme jo, että hallittu ja tasapainoinen ruokavalio auttaa meitä elämään terveellisesti. Uutuus on, että Kalifornian yliopiston kuuluisan "Pitkäikäisyysinstituutin" tutkijoiden mukaan edes lyhyt tauko tavanomaisesta ruokavaliosta voi auttaa saavuttamaan terveellisemmän ja pidemmän elämän terveyden hyödyksi.
Sitä, jonka maineikkaat Kalifornian tutkijat ovat muotoillut, kutsutaan "paastoamisen" ruokavalioksi, mutta toisin kuin nimensä mukaan voi päätellä, se ei olisi ohjelma, joka tähtää ruoan nälkään tai riistämiseen, kaukana siitä. Asiantuntijoiden mukaan, joka on muotoillut sen, sinun pitäisi keskeyttää tavanomainen ruokavalio ja syödä vähintään viiden päivän ajan joka kolmas kuukausi, enintään kuusi kuukautta, vain vähäsokerisen ja vähän proteiinia sisältävien elintarvikkeiden kanssa.
Tutkijoiden tätä erityistä ruokavaliota varten suunnittelemassa ruokaohjelmassa on erittäin tärkeää esitellä vihannesten tyyppisiä ruokia. Joten kyllä vihanneksille, keittoille, pähkinöille ja kaikelle, joka sisältää näitä ruokia, mutta vain ravitsemusterapeutti, joka pystyy arvioimaan potilaan tilaa ennen uuden ruokavalion suositusta. Vältettävissä olevissa elintarvikkeissa on punaista lihaa, sokereita ja puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka on otettava asianmukaisella tavalla huomioon ottaen aina yhteyttä asiantuntijaan.
Tuloksena on organismin vanhenemisen jatkuva hidastuminen ennen kaikkea kantasolujen aiheuttamasta kudosten asteittaisesta uudistumisesta. Ruokavalio itse asiassa vahvistaa hermostoa ja immuunijärjestelmää, poistamalla solut, joita ei enää voida käyttää, ja stimuloi uusien luomista. Odotettavissa olevan eliniän arvioidaan olevan noin kymmenen vuotta, ja se johtaa luonnollisesti edullisempiin terveysolosuhteisiin, korostivat samat analyysin suorittaneet tutkijat.
Paastointi eli "paastoamisen" ruokavalio, kuten tohtori Valter Longo selittää, joka on tutkinut sen hyötyjä jo viiden vuoden ajan, sen lisäksi, että se pidentää ikää hidastamalla ikääntymistä, rajoittaa siihen liittyviä riskitekijöitä. Lihavuuden, mutta myös diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän asteittainen lasku on osoitettu. Alun perin hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin elämän kasvua, joka ylitti 11%: n prosenttimäärän, kun taas miehillä se merkitsi hyvinvointiolosuhteiden paranemista ja vielä kymmenen vuotta, jotta he voisivat elää hyvässä terveydessä. .