Kauden muutos voi aiheuttaa ns. Vuodenaikojen afektiivisen häiriön ( vuodenajan vaikuttava häiriö ). Monet ihmiset kokevat erilaisia oireita, kuten väsymys, väsymys, masennus sekä ahdistuksen ja unettomuuden tilat. Kuuman kauden saapuminen vaikuttaa suuresti organismiin, koska ruumiinsa "pakotetaan" muutoksen läpi. Juuri tästä syystä reaktio tähän tapahtumaan ilmenee näiden ärsyttävien signaalien kautta.
Väsymyksen seuraukset aiheuttavat ärtyneisyyttä, joka ilmenee todellisissa mielialanvaihteluissa. Siksi kevään saapuminen ei ole niin miellyttävää, jos tuo mukanaan kaikki nämä vaikutukset. Älä huoli. Hieman rauhallisella ja kärsivällisellä voit kohdata nämä oireet parhaalla mahdollisella tavalla. Salaisuus on estää näitä signaaleja oikealla tavalla.
Ensinnäkin niille, jotka tuntevat olevansa väsyneempiä ja alkavat kärsiä paljon kuumimmista lämpötiloista, riittää, kun yrität nukkua pitkään siten, että kehosi hitaasti tottuu muuttamaan ja palauttamaan kaiken tarvitsemansa energian . Kauden vaihtamiseen on puututtava myös oikealla ruokavaliolla . Perusteellinen tekijä on itse asiassa juominen niin paljon vettä, koska saattaa tuntua kuivuneelta ja janoiselta. Siksi on välttämätöntä toimittaa keholle kaikki tarvitsemansa nesteet. Sitten ehkä käsivarsi itselläsi jotain lisäainetta, hyödyllinen lisäämällä ripaus ylimääräistä energiaa ja tarvittavat vitamiinit. Magnesium on erittäin hyödyllinen, sillä se voi tuoda monia etuja keholle ja mielelle.
Ravinnon suhteen valitse sen sijaan terveelliset ja tuoreet ruuat, luopumalla isoista astioista etenkin ennen nukkumaanmenoa, jotta uni ei häiriintyisi täyden vatsan takia tai edes unta . Näissä tapauksissa rentouttavat yrttiteet voivat osoittautua todelliseksi ihmelääkkeeksi. Ne, joilla on taipumus kokea vuodenajan muutos lukuisilla mielialanvaihteluilla, voivat parantaa tämän häiriön turvaamalla terveellisen fyysisen toiminnan, joka on erittäin hyödyllinen myrkkyjen ruumiin poistamiseksi, sekä tuntea olonsa aktiiviseksi ja torjumaan väsymystä. Lopuksi, käytä aika ajoin mukavaa aurinkoista päivää nauttiaksesi hyvästä jäätelöstä, parempi jos hyvässä seurassa: jäätelön syöminen tekee useiden tutkimusten mukaan itsekin onnelliseksi.