Laihdutusmaailman ruokavalio on ruokavalio, joka lupaa edistää painonpudotusta korvaamalla runsaasti rasvaa sisältävät ruuat ruoka-aineilla, joille on ominaista alhainen lipidien saanti.
BDA: n (UK Dietitians Association) hyväksymä, se on tulosta vuosien varrella suoritetuista tutkimuksista, jotka ovat antaneet Margaret Miles-Bramwellin vuonna 1969 perustaman englantilaisen Slimming World -ketjun keskusten asiantuntijat. Kuka haluaa noudattaa tätä järjestelmää, sillä on mahdollisuus valita nautittavat elintarvikkeet luettelosta elintarvikkeista, joissa on alhainen lipidipitoisuus, ns. " Ilmaisruoat ". Tähän luokkaan on ensin mahdollista sisällyttää hedelmät ja vihannekset, mutta myös pastaa, vähärasvaista lihaa, perunoita, riisiä, kalaa ja munia.
Koska kalorien laskenta puuttuu, laihdutusmaailman ruokavalion avulla voit tuoda pöydälle erittäin maukkaita ruokia, esimerkiksi pizzaa. Jos tätä ruokavaliota noudatetaan oikein, voit menettää noin punnan viikossa.
Niillä, jotka päättävät aloittaa sen viittaamalla englanninkielisiin keskuksiin, on myös mahdollisuus vertailla viikoittaisten kokousten aikana saatuja tuloksia muiden ihmisten kanssa, jotka tekevät samaa polkua, tai laihduttajien kanssa . Näiden kokousten ansiosta ruokavaliota noudattavilla ihmisillä on mahdollisuus jakaa ryhmälle jopa reseptejä, joita he pitävät kaikkein maukkaiimmista ja hyödyllisimmistä laihtumiseen.
Muiden ravinteiden kuin rasvojen tarjonta vaihtelee saavutettavan tuloksen mukaan. Sama pätee fyysiseen aktiivisuustasoon, joka tarkennetaan tarkemmin Magic Body -vihkosivun sivuilla.
Laihdutusmaailman ruokavaliota on pidetty kritiikin kohteena mahdollisuudesta käyttää tasapainoisia aterioita, joiden ominaisuudet sopivat hyvin niille, joiden on valmistettava ruokaa pitäen mielessä perheen tarpeet ja työhön liittyvät sitoumukset. Järjestelmä ei sisällä kalorien laskemista ja annoksen hallintaa. Monet pitävät näitä näkökohtia välttämättöminä kunnon ylläpitämisessä tavoitteesi saavuttamisen jälkeen.
Laihdutusmaailman ruokavalio tulisi aloittaa vasta, kun olet keskustellut lääkärisi kanssa ja pitänyt testituloksia, joiden tarkoituksena on mahdollisten ravintopuutteiden tunnistaminen.