Hei Davide, olen ajatellut kääntää työelämäni ympäri pitkään. Työ, josta pidin nyt niin paljon, ei enää tyydytä minua. Mutta se on turvallinen paikka ja monet ihmiset sanovat minulle, että se olisi hulluutta. En todellakaan tiedä mitä tehdä? Kiitos Laura

Laura on kysymyksellään keskittynyt yhteen valmennuksen "pylväästä": muutokseen . Katsotaan kuinka käsitellä sitä yhdessä.

Jokainen ainakin kerran elämässämme tunsi tarvetta muuttaa jotain : työtilannetta, työsuhdetta tai yksinkertaisesti elämäntyyliämme . Mutta me tiedämme sanonnan ja tekemisen välillä olevan usein meri, ja meri on meidän tapauksessamme pelko !

On normaalia tuntea pelkoa, koska kun päätämme muuttaa jotain elämässämme, me jätämme automaattisesti taakse jotain, jonka tunnemme hyvin jotain uutta. Hyppäämme tuntemattomaan ja tämä pelästää ketään. Huolimatta nykyisestä tilanteesta ei tyydytä meitä täysin, vaikka se on keskinkertainen ja kenties tuskallinen, on totta, että tunnemme sen hyvin ja löydämme siinä tavat, enemmän tai vähemmän pienet, joiden avulla voimme siirtyä eteenpäin inertin avulla. Ehkä olemme tässä tilanteessa epämukava, mutta olemme tottuneet siihen, emme saa yrittää, emme saa oppia mitään uutta ja ennen kaikkea meillä ei ole yllätyksiä odottamassa nurkan takana. Jos pysymme ankkuroituna siellä missä olemme, meidän ei tarvitse kysyä itseltämme ja emme pelkää jättämättä sitä.

Mutta jossain elämän vaiheessa se tapahtuu, olemme risteyksessä, valinta:

A) Vaihda

B) Pysy missä olemme (ns. Mukavuusvyöhykkeessä)

Pelko varmasti piilee ensimmäisessä, muutoksen pelossa. Tämä on ensimmäinen asia, joka meidän on ymmärrettävä, päätettävä mitä tehdä . Kun olet päättänyt, että haluat kohdata muutoksen, toinen tehtävä on varmistaa, että haluat sen itsellesi eikä siksi, että joku muu haluaa sitä sinulle. Joskus haluamme muuttua, koska meidät ohjaa ulkoinen ilmastointi. Esimerkiksi, saat puhelun myyjältä puhelinyhtiöltä, joka tarjoaa sinulle uuden tarjouksen ja lupaa sinulle meret ja vuoret; et todella tuntenut muutoksen tarvetta ollenkaan, mutta joku vakuuttaa, että muutos voisi olla parempi valinta. Tässä tapauksessa sinä et halua muuttua, vaan joku, joka haluaa sinun muuttuvan.

Joten miten muutoshalu osuu yhteen niiden tavoitteen kanssa, jotka haluavat vakuuttaa sinut muutokseen?

Kun olet määritellyt, että halu muuttaa osaa itsestäsi on jo saavuttanut hyvän pisteen: tietoisuuden, ja se on jo erinomainen ensimmäinen askel.

Katsotaan nyt kuinka käsitellä pelko yksinkertaisella harjoituksella, jonka päätin kutsua "Harjoituksen numero 90"

  • Ota kolme valkoista arkkia
  • Ota kolme värillistä kynää
  • Luo älypuhelimellasi soittolista kolmella kappaleella

Valitse kappale, joka antaa sinulle energiaa, halu kokeilla uusia tunteita, kappale, joka herättää huonon hetken elämässäsi, hetken, jolloin olit tuulella, ja kappale, joka edustaa mielialaasi tällä hetkellä. Tämän harjoituksen suorittamiseen tarvitaan kolme täysin erillistä hetkeä, jokainen eri viikonpäivänä: päivä1, päivä2, päivä3. Ole rehellinen itsellesi.

1. päivä

Istu pöydän edessä, ota valkoinen arkki ja kynä (valitse väri). Laita kuulokkeet ja paina toistoa kappaleelle, joka edustaa mielialaa tuolloin. Yritä kirjoittaa arkkiin vastaukset näihin neljään kysymykseen:

  • Miltä sinusta tuntuu nyt?
  • Mitä haluat muuttaa?
  • Miksi haluat muuttaa?
  • Jos muutoksia tapahtuu, mitä tapoja pakotat muuttamaan?

2. päivä

Istu pöydän edessä, ota tyhjä arkki ja kynä (valitse väri), käytä kuulokkeita ja paina toistoa kappaleelle, joka herättää huonon hetken elämässäsi. Kokeile kirjoittaa arkkiin vastaukset näihin kolmeen kysymykseen:

  • Mitä sinulle voi tapahtua pahaa?
  • Jos muutos osoittautuu epäonnistumiseksi, mitä voi tapahtua sinulle?
  • Kuinka muut arvioivat sinut, jos epäonnistut?

3. päivä

Istu pöydän edessä, ota tyhjä arkki ja kynä (valitse väri), käytä kuulokkeita ja paina toistoa kappaleelle, joka välittää sinulle energiaa. Yritä kirjoittaa arkkiin vastaukset näihin kolmeen kysymykseen:

  • Kuvittele, että muutos on tapahtunut. Kuinka näet elämäsi?
  • Millaisella tuulella voit kuvitella muutoksesi menestystä?
  • Mitä myönteisiä näkökohtia tällä muutoksella voi olla suhteissasi?

Kun olet täyttänyt kolme taulukkoa huomioillasi, sinulla on yksi, joka edustaa nykyistä tilaa, yksi, joka edustaa kaikkia pelkojasi, ja toinen, joka edustaa muutosta. Haluan yrittää kertoa teille harjoituksen numeron 90 kautta, että pelkääminen on laillista, koska ennen kuin se tapahtuu, emme ota huomioon sitä, mitä tapahtuu muutoksen aikana ja sen jälkeen. Mutta jos pelko johtuu siitä, että et tiedä tätä harjoitusta, se voi ainakin johtaa sinut kuvittelemaan sen. Ja eikö sinun mielestäsi tietyissä tapauksissa kuvitteleminen voi auttaa meitä tekemään päätöksiä rohkeammin kuin pysymään pimeimmässä tietämättömyydessä ja tietämättömyydessä?

Davide Schioppa
Elämän ja rakkauden valmentaja

PS: Muista, että muutokset eivät koskaan tapahdu ilman ongelmia, jopa pahimmasta parasta!

Luokka:

Terveys