Ahdistus on onnellisuutemme ykkönen, se on itse asiassa petollinen mielentila, joka iskee meitä edes ilman ilmeisiä oireita, mutta joka voi vahingoittaa hyvinvointiamme.
Aina ahdistuneisuudesta kärsivät eivät aina tiedä sitä, koska ei välttämättä ole, että tämä tapahtuu stressin tai nopean sydämen sykkeen avulla. Joskus ahdistus syntyy pienillä ja (ilmeisesti) merkityksettömillä epämiellyttävillä tunneilla, jotka, ellei niitä oteta huomioon, voivat vahingoittaa meitä ennen kaikkea tekemällä meistä vähemmän tietoisia siitä, miltä meistä tuntuu.
Siksi ahdistuksesta kärsivien ei tarvitse välttämättä kärsiä paniikkikohtauksista tai negatiivisista tunnetiloista jo varhain aamulla. Joskus se vie paljon vähemmän. Tässä on 10 oiretta, jotka osoittavat, että kärsit ahdistuksesta, mutta niitä ei käytännössä koskaan oteta huomioon.
1. Päättämättömyys : Jos et pysty valitsemaan edes pienten ongelmien edessä ja päättämään, mitä tehdä, se vaatii huolellista (ja liiallista) analyysiä, se tarkoittaa, että ahdistus pelaa huonoa temppua sinulle. Oikea asia on yrittää vähentää "ongelma" alkuperäiseen luonteeseensa ja päättää.
2. Perfektionismi hinnalla millä hyvänsä, koska kaiken haluamalla hinnalla kaikesta täydellisyydestä on vakava virhe ja se voi johtaa meihin kehittämään voimakkaita ahdistuneisuustiloja. Antakaamme itsemme tehdä virheitä ja oppia virheistämme ilman pelkoa.
3. Keskittymisvaikeudet : Näin voi tapahtua, kun ahdistus on vallitseva ja kiinnittää huomion pois tavoitteistamme. Tässä ja nyt on perustavaa laatua ja keskittyminen yksinomaan tähän on oikea strategia, ellemme anna mielimme luopua stressaavista muutoksista.
4. Kun kaikki ympärillämme menettää merkityksensä ja meistä tuntuu, että emme elä kokonaan elämäämme, ahdistus saa meidät tuntemaan tällä tavalla. Yritämme antaa uutta elämää päivillemme, ehkä muuttamalla tavoitteitamme tai rutiiniamme.
5. Väsymys on myös oire jollekin vialle . Varsinkin jos ei ole syitä, jotka saavat meidät tuntemaan niin, koska ehkä olemme levätä.
6. Väärä hengitys on toinen ahdistuksen oire. Kun pidät hengityksestäsi tai et ota syviä hengityksiä, huimaustunne lisääntyy. Ja mitä tämä tarkoittaa? Lisääntynyt ahdistus, tietysti. Oppiminen oikein hengittää voi muuttaa elämääsi.
7. Kenellä on kylmät kädet ja jalat, se tietää : tämä oire voi iskeä jopa käsittämättöminä hetkinä, ts. Silloin, kun joku tuntee olevansa eniten huolissaan tai stressaantunut. Syynä on ahdistus ja inhimillinen luonne, joka pelon hetkinä johtaa veren pääsemiseen sinne, missä elintärkeät elimet ovat.
8. Vaikeat sulamisvaiheet, pahoinvointi, vatsakiput ovat joitain yleisimpiä stressitilan oireita: jos yrität ymmärtää sinua huolestuttavaa ja yrität vähentää ongelmaa.
9. Stressi-ahdistus : jos painostuksen alla oleminen ei ole sinulle sopiva, vaan lisää pikemminkin ahdistusta, on hyvä, että työskentelet itseäsi yrittäessäsi kokea epävakautta aiheuttavia tilanteita testinä itsesi parantamiseksi.
10. Suorituskykyä aiheuttava ahdistus, joka johtaa välttämään tilanteita, joissa voimme tuntea olonsa epämukaviksi välttääksemme törmäystä tähän mielentilaan.