Istuva elämäntapa, kuten hyvin tiedetään, on erittäin vaarallinen terveydelle .
Nykyään tutkimuksen, joka esiteltiin diabeteksen tutkimuksen eurooppalaisen yhdistyksen vuosikongressin aikana, tiedämme, että muutama päivä riittää tekemättä fyysistä toimintaa hyvinvoinnin vaarantamiseksi . Kyseisen tutkimuksen suoritti kaksi tieteellistä ryhmää, jotka toimivat vastaavasti Englannin yliopistoissa Liverpoolissa ja Newcastlessa.
Tutkijat ovat seuranneet otosta 28 henkilöstä, jotka ovat tottuneet liikkumaan päivittäin ( päivässä on keskimäärin 10 000 askelta, minimi, joka on syytä pitää yllä sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitämisessä) ja joiden keski-ikä on 32 vuotta. Kaikissa tapauksissa puhuttiin ihmisistä, joiden painoindeksi kuului normin piiriin.
Asiantuntijat ottivat huomioon parametrit, kuten sydän- ja verisuonitoiminnot, mutta myös insuliiniherkkyyden, maksarasvan, sydän- ja hengitystehokkuuden sekä vatsan rasvan. Havainnot tehtiin tutkimuksen alussa ja 14 päivän seurannassa, jonka aikana otokseen kuuluvia koehenkilöitä pyydettiin alentamaan fyysistä aktiivisuustasoaan.
Havaitut seuraukset eivät olleet lainkaan myönteisiä. Tutkijat ovat todenneet, että sydän- ja verisuonitoiminnot ovat vähentyneet lähes 2% . Kyseinen parametri on kuitenkin palannut normaaliksi palauttamalla edelliset fyysiset aktiivisuustasot, jälleen kahden viikon ajan.
Tutkimuksen suorittaneet tiederyhmät havaitsivat istuma-ajan negatiivisen vaikutuksen myös muihin arvoihin, kuten insuliiniresistenssiin ja sydän- ja hengitystehokkuuteen. Tutkimuksen tuloksia kommentoidessaan tutkimuksen suorittaneet asiantuntijat huomauttivat, että liikalihamattomilla nuorilla aikuisilla fyysinen passiivisuus, jopa lyhyellä aikavälillä, johtaa sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskisignaalien lisääntymiseen .
Heidän mielestään kansanterveyskampanjoissa tulisi korostaa jopa erittäin pienten toimettomuuden jaksoihin liittyvää vaaraa. He myös määrittelivät, että ihmisiä tulisi kutsua lisäämään fyysistä aktiivisuutta kaikilla mahdollisilla tavoilla. Kuten juuri mainitsin, kaatonit 10 000 askelta päivässä - liitettäväksi terveelliseen ruokavalioon - voivat tehdä erittäin hyvin!