Edinburghin entisen apteekkarin ja urheiluravitsemuksen asiantuntijan Mike McInnesin hunajaravinto on ruokavalio, jonka avulla voit menettää noin 1 kg viikossa. Kuten nimestä itsestään käy selvästi ilmi, kaikki perustuu hunajan hyötyihin.
McInnes suosittelee, että se suositaan valkoiseen sokeriin päivällä, mutta myös kuluttaa lusikallinen hunajaa ennen nukkumaanmenoa. Hänen mukaansa tällä tavalla on mahdollista parantaa maksan tehokkuutta ja optimoida unen laatua, mikä on ratkaisevaa pyrkiessään laihduttamaan tehokkaasti ja ennen kaikkea kestävää.
Kuten jo mainittiin, tämä ruokavalio perustuu ruokaan, jonka hyödyt ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Hunajalle - kuten tämä tutkimus osoitti KPC Medical Collegen ja Intian Jadavpurin sairaalan fysiologian ja biofysiikan laitoksen fysiologian ja biofysiikan laitokselta - on ominaista antibakteerisia ominaisuuksia, mutta myös tärkeitä immunomoduloivia etuja.
Runsaasti fruktoosia, toisin kuin valkoinen sokeri, joka tuo vain tyhjiä kaloreita, sille on ominaista vitamiinien läsnäolo . Erityisesti puhumme pienistä määristä C-, E- ja D-vitamiinia. Koska se on luonnollinen makeutusaine, sen saanti ei tarkoita liiallista kalorimäärää eikä se ole sydämen ja verisuonten väsymyksen merkitys.
McInnesin tutkimusten mukaan hunajan saanti auttaa pitämään sokerin halun hallinnassa päivän aikana . Tämän ylimääräisen ruuan ansiosta aivojen on myös mahdollista saada vähemmän stressiä.
Jotta tulokset saataisiin hunajaruokavaliosta, on tärkeää nauttia se järkevällä tavalla. Tämä tarkoittaa päivän aloittamista ottamalla kaksi ruokalusikallista aamulla tyhjään vatsaan, korvaamalla se edelleen valkoisella sokerilla 24 tunnin aikana ja ottamalla se jo ennen nukkumaanmenoa, kuten jo mainittiin. Viimeksi mainitulla kohdalla on erityinen merkitys.
Hunajan saanti ennen yön lepoa on todellinen lisäys maksan toiminnallisuudelle ja siten suureksi avuksi päivän aikana nautittujen aterioiden sulamisprosessille. Lopuksi huomautamme, että ennen ruokavalion aloittamista on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriisi .