Nauru on hyvä terveydelle, se poistaa stressin ja auttaa sinua elämään paremmin. Tämän ovat vahvistaneet useat tutkimukset vuosien varrella. Itse asiassa huumori tekee aivoista vahvempia ja auttaa niitä selviytymään paremmin vaikeista ja stressaavista tilanteista. Psykologi Arnold Cannin äskettäin Pohjois-Carolinan yliopistossa suorittamassa tutkimuksessa on osoitettu, että henkilöillä, joilla on alhainen taipumus iloisuuteen ja henkiseen asenteeseen, joka on epäsuotuisa huumorin tarttumiselle, on vähemmän kykyä kestää kipua ja stressiä .
Hyvä huumori ja ilo torjuvat käytetyn tilanteen perusteella neuronien menetyksiä hippokampuksessa ja stressille herkillä aivoalueilla. Naurun on oltava hyödyllistä kuitenkin luonnollista ja spontaania. Vasta silloin jännitys ja stressi vähenevät, kun havaitaan täysin vapauttava tunne. Nauraminen, itse asiassa, kuten fyysinen aktiivisuus, vapauttaa endorfiineja, joilla on myönteinen vaikutus aivoihimme.
Lisäksi nauraminen suosii luovuutta, koska se auttaa aivoja vapautumaan itsestään rationaaliselta päättelyltä. Kiinteät ajatukset johtavat ahdistuksen kehittymiseen, sen sijaan kun nauraa ja olet onnellinen, voit nähdä ongelmat toisesta näkökulmasta, löytää luovia ja vaihtoehtoisia ratkaisuja.
Jopa muisti paranee, kun nauraa ja on onnellinen. Tämä johtuu itse asiassa siitä, että nauraessa kortisolitaso laskee huomattavasti, mikä kasvattaa säilytyskapasiteettiamme. Erinomainen tekniikka auttaa oppilaita käsittelemään tenttejä.
Hyvän mielialan lisäksi "sydämellisesti" nauraminen vähentää sydänkohtauksen riskiä, löysää lihaksia, säätelee hengitystä, stimuloi luonnollista puolustusta ja rajoittaa infektioita.
Nauru on siis todellinen huume, terapia, josta on hyötyä kaikille, aikuisille ja lapsille, miehille ja naisille, niin paljon, että eri sairaaloihin on jo vuosien ajan sisällytetty monien potilaiden auttamiseen. Hymyhoito perustuu itse asiassa sekä psykologisiin että biologisiin positiivisiin vaikutuksiin.
Pysyäksesi terveenä, poistaaksesi stressiä ja parantaaksemme älyllisiä kykyjämme, sinulla on oltava vain hyvä ja terveellinen naura. Hyödyt eivät varmasti ole kauan tulevia.