Tabletin niska on yhä yleisempi ongelma, jolle on ominaista voimakas niskakipu, joka vaarantaa hyvinvointimme.
IPadin kaulaksi nimettynä se tuo esiin erittäin tarkkoja oireita, kuten voimakkaan niskan epämukavuuden, hartioiden tunteen hartioissa ja yleisen epämukavuuden tunteen . Kaikki johtuu pitkäaikaisesta tablettien tai älypuhelimien käytöstä, joka pakottaa meidät ottamaan väärän aseman ja aiheuttamaan seurauksia terveydellemme. Joidenkin tutkimusten mukaan riskistä kärsivät pääosin naiset, melkein kaksi kertaa enemmän kuin miehet, jotka kärsivät tästä häiriöstä.
Kipu ilmenee yleensä, kun vietät tunteja laitteella, pitämällä väärä asento. Itse asiassa istumme usein lattialla tai tuolilla, tabletti tai älypuhelin sijoitettuna penkkiin tai jalkoihin. Tällä tavalla niska, käsivarret, pää ja selkä jäykistyvät. Suurin vaara on naisilla, joilla on pienempi vartalo ja vähemmän lihaksikas voima, mikä saa heidät kestämään ääriasennot pitkään.
Kuinka ratkaista ongelma? Ensinnäkin on tärkeää vahvistaa hartioiden ja niskan lihaksia päivittäisillä harjoituksilla, jotka suoritetaan myös kotona. Toinen apu voi olla lannetuesta ja pöytätuesta tabletin näytön asettamiseksi silmien tasolle ja selkärangan rasituksen välttämiseksi. Näissä tapauksissa tekniikka antaa meille käden sovellusten ja laitteiden ansiosta, joiden avulla voimme omata oikean asennon.
Viimeiseksi on välttämätöntä valvoa elektronisten laitteiden käyttöaikaa, etenkin kun nuoret ja lapset käyttävät niitä hyväkseen. Niskaa ei tarvitse rasittaa, joten ota 15 minuutin tauko kahden tunnin välein, myös silmäsi lepäämiseksi yhä useammin näytön sinisen valon väsyttämäksi.