"Miesten sana in corpore sano", muinaiset roomalaiset toistivat. Ja ilmeisesti, he eivät olleet väärässä: uusi tutkimus on osoittanut, että fyysinen aktiivisuus kouluttaa paitsi kehoa myös henkisiä kykyjä.
Löytö on peräisin "Columbian yliopiston lääkäreiden ja kirurgien Vagelos-yliopistosta": Tutkijoiden mukaan kävely, juoksu tai pyöräily, kuten aktiviteetit, toisivat aivojen toiminnalle lukuisia etuja, suosimalla päättelyä, suunnittelua ja ongelmien ratkaisua. Vaikuttaa siltä, että hyödyt kasvavat iän myötä : tämä tarkoittaa, että mitä enemmän ajan myötä nousee eteenpäin, sitä enemmän on tarpeen viettää aikaa näille harjoituksille emalin ja imusolmukkeiden palauttamiseksi kognitiivisella tasolla.
Tutkimukseen osallistui 132 aikuista 20–67-vuotiaita. Ihmiset jaettiin kahteen ryhmään: yhden piti tehdä aerobisia harjoituksia, toisen piti tehdä venyttelyä ja klassisia voimisteluharjoituksia, kuten istuutuksia ja punnerruksia. Vaadittavat harjoitukset olivat kolme viikossa, ja niiden intensiteetti vaihteli aiheen mukaan. 12 ja 24 koulutusviikolla kaikille osallistujille tehtiin kognitiivinen testi: tulokset osoittivat, että aerobiciin osallistuvat ihmiset olivat parantaneet joitain johtotehtäviä, kuten päättelyä ja suunnittelua. Ne, jotka olivat suorittaneet muut harjoitukset, sen sijaan eivät olleet tehneet mitään erityisiä muutoksia.
24 viikon lopussa kaikilla aerobista harjoittelua suorittaneilla oli myös lisääntynyt aivokuoren paksuus eturintamassa, johtotehtävissä. Tutkimuksen kirjoittajat kuitenkin selittävät, että nämä parannukset ovat osoittautuneet merkittävämmiksi tietyssä ikäryhmässä : "Johtotehtävät saavuttavat huippunsa 30 vuoden kuluttua. Uskon, että aerobinen liikunta suosii mielenterveyden toimintojen palautumista asteittain vähentyessä iän myötä, sen sijaan, että pystymme parantamaan nuorten henkilöiden suorituskykyä, joka on edelleen kaukana mielenterveyden laskusta ", sanoi Yaakov Stern tutkimusryhmässä.
Joten, etenkin yli 50-vuotiaille, olisi hyvä idea käydä päivittäin kävelyllä terveenä tapana tai ottaa muutama tunti pyörällä, varsinkin kun sää sallii: kiitos ei ole vain lihaksesi ja vartalo, vaan myös mielesi.