Äidit vip yli 40, Laura Freddi Eva Longoria
Juomavesi raskauden aikana on välttämätöntä, jotta se pysyy hydratoituneena ja tarjoaa keholle tarvittavat mineraalisuolat .
Itse asiassa yhdeksän kuukauden aikana veden tarve kasvaa, johtuen myös tietyistä kehossa tapahtuvista muutoksista. Ei ole yllättävää, että raskaana olevilla naisilla on yli 8 litraa vettä äidin veren ja amnioottisen nesteen määrän lisääntymisen vuoksi. Tästä syystä on välttämätöntä antaa ruumiille vähintään kaksi litraa vettä päivässä .
Kyllä, mutta kumpaa juoda? Kuten kaikki tiedämme, vedet eivät ole kaikki samoja, sekä luonnollisia että kuohuviiniä. Jos olet tottunut juomaan vesijohtovettä, voit jatkaa sen tekemistä niin kauan kuin sitä ei suodateta. Itse asiassa käytettäessä sopivia kahviloita suodatusjärjestelmien kanssa, tämä arvokas neste riittää mineraalisuoloista, joita äiti tarvitsee raskauden aikana .
Tarkista aina, että naapurustosi vesijohtovettä valvotaan hyvin. Jos se julistetaan juotavaksi, se on bakteriologisesti puhdas, siis ilman ongelmia hygienian kannalta. Älä pelkää klooripitoisuudelta, joka on yleensä minimaalinen eikä ole haitallista. Yritä kuitenkin tietää selvästi kotisi saapuvan veden koostumus. Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana lisääntyy erilaisten mineraalien, kuten sinkin, mangaanin, kuparin, kalsiumin ja magnesiumin, tarve, jotka ovat tärkeitä sekä äidille että lapselle.
Vaihtoehtoisesti voit valita pullotetun veden, luonnollisen tai kuohuviinin. Lue tällöin tarra huolellisesti valitaksesi sinulle parhaiten sopiva tarra. Ensinnäkin, kun ostat vettä supermarketista, varmista, että se on nolla km ja että lähde on osa aluetta.
Arvioi sitten etiketissä ilmoitetut parametrit virheiden välttämiseksi. Valitse erityisesti vesille, joilla on keskimääräinen mineralisaatio . Huomaa, että ne ovat kalsiaisia, ts. Että niissä on korkea kalsiumpitoisuus, ja suosittele sitten niitä, joilla on hyvä tasapaino hivenaineiden välillä ja joilla on tasapainoiset määrät. Ja kivennäisvedet ? Ne eivät ole haitallisia äitien terveydelle, mutta niiden alhainen mineraalipitoisuus tekee heistä vähemmän sopivia raskauteen.