Mitä tapahtuu, jos muutamme vuorokausirytmiä
Kehomme on kuin kone. Hitaasti se mukauttaa rytminsä, genetiikan ja ulkomaailman sanelema, niin, että sillä on sitten joitain vaikeuksia, kun niitä muutetaan. Biologiseen kelloon, joka säätelee kehon 24 tunnin aikoja, vaikuttavat tietysti monet tekijät, ennen kaikkea valon ja pimeyden vuorottelu, joka säätelee unta ja myös ruokarytmejä.
Mutta nyt Nature Translational Psychiatryssa ilmestyi kansainvälinen tutkimus, jonka Kalifornian yliopiston tutkijat suorittivat Irvinessa, osoittavat, että rytmien "rikkominen" voi vaikuttaa ahdistuksen ja todellisten patologioiden, kuten Touretten oireyhtymän, ilmaantumiseen.Toisa alta Italian endokrinologiayhdistyksen (SIE) italialaiset asiantuntijat varoittavat, että kesäajan säilyttäminen ympäri vuoden voi vaikuttaa painohäiriöiden kuvaan, joka ei sinänsä ole aivan tyydyttävä. Lyhyesti sanottuna, kiinnitä huomiota biologiseen kelloon. Täällä koska.
Amerikkalainen tutkimus
Vuorokausirytmin häiriö ilmenee erilaisina kuvina vakavasta ahdistuneisuudesta skitsofreniaan ja Touretten oireyhtymään, jolle on ominaista vaikea tics. Amerikkalaisten tutkijoiden analyysi osoittaa, että tästä suhteesta on todisteita tieteellisessä kirjallisuudessa, koska vuorokausirytmin katkeaminen jollakin tavalla ja ilmeisesti eri painoilla edustaa vakiota kaikille näille häiriöille ja saattaa jopa tulla esiin. jopa syömishäiriöissä ja Parkinsonin taudissa.
Cirkadiaanirytmit säätelevät mitä kehossa tapahtuu ja synkronoidaan 24 tunnin valo/pimeyden syklin kanssa.Joten he kertovat meille, milloin meidän normaalisti tarvitsee nukkua ja milloin meidän on sen sijaan pidettävä silmämme auki. Mutta se ei riitä. Kehossa toistuva huomaamaton tikku auttaa myös hallitsemaan hormonien tuotantoa ja vapautumista, kehon lämpötilan ylläpitoa ja muistojen lujittamista. On selvää, että ajan myötä kello menettää muutaman lyönnin, joten sen toiminta muuttuu iän myötä. Mutta tutkimuksen mukaan olisi patologisia tiloja, joiden ulkonäköön ja vakavuuteen vaikuttaa myös kehon kello.
Varo pidennettyä kesäaikaa
Julkiseen keskusteluun pääsevä äskettäinen ehdotus siirtyä pysyvään kesäaikaan eli pitää kädet tuntia edellä ympäri vuoden, voisi olla mahdollinen ratkaisu korkeampiin laskuihin, mutta sillä on myös kielteisiä vaikutuksia. vaikutuksia terveyteen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että pimeämmät aamut ja kirkkaammat illat voivat vaikuttaa negatiivisesti unen määrään ja siten myös liikalihavuuden, ylipainon ja aineenvaihduntasairauksien, kuten diabeteksen, riskiin, millä on haitallisia vaikutuksia myös sydämelle.
Italian endokrinologiayhdistyksen (SIE) asiantuntijat sanovat sen. On totta, että "kesäajan" pitäminen mahdollistaisi sen, että vältettäisiin kaikki ne häiriöt, jotka johtuvat kesä-/talviajan kulumisesta johtuvista vuorokausirytmin muutoksista, jotka vaikuttavat suureen osaan väestöstä. "Vaikutus voisi olla positiivinen erityisesti lapsille, jotka viihtyisivät tunnin enemmän ulkoilmassa ja liikkuisivat näin enemmän" , kommentoi Annamaria Colao, SIE:n presidentti ja endokrinologian professori Napolin Federico II -yliopistosta. Mutta näistä eduista huolimatta pysyvä kesäaika ei välttämättä ole "synkronisesti" biologisen kellon kanssa ja osoittautuu siksi haitalliseksi, mikä lisää jopa 20 % riskiä kielteisistä seurauksista aineenvaihduntaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään."
Huoli siirtymisestä pysyvään standardiaikaan on kasvanut viime kuukausina, kun Yhdysvalloissa Sunshine Protection Act on herättänyt keskustelua tiedemiesten keskuudessa." Uudelleenarvioimalla tutkimuksia, jotka tehtiin vertaamalla saman aikavyöhykkeen itä- ja länsipäässä asuvia ihmisiä, huomasimme, että läntisimmän vyöhykkeen lähellä asuvat ja siksi ovat samank altaisessa tilanteessa kuin ottamalla käyttöön pysyvä kesäaika, hän nukkuu keskimäärin vähemmän – selittää Colao. Esimerkiksi American Time Use Surveyn tiedot kertovat, että lännessä ihmiset nukkuvat noin 20 minuuttia vähemmän joka yö tai 115 tuntia vähemmän vuodessa; uni on todennäköisemmin riittämätön, alle 6 tuntia yössä, ja kaikki tämä merkitsee 3 %:n tuottavuuden laskun lisäksi 11 % korkeampaa ylipainon todennäköisyyttä ja 21 % korkeampaa liikalihavuuden ja diabeteksen todennäköisyyttä. .