Litteä vatsa: 5 maustetta, jotka tyhjenevät
Yli kolme senttimetriä vähemmän, kahdessa viikossa: se on rasvan värin ruokavalion lupaus. Ruokavalio, joka muistuttaa enemmän ruokavaliota ja jonka tarkoituksena on laihtua ja saada aikaan detox-vaikutus. Siten vatsa vähenee ja organismi kasvaa.
Mutta kuinka rasvan värin ruokavalio toimii? Italiassa vähän tunnettu, mutta muissa maissa hyvin yleinen, tämä ruokavalio on erittäin hyödyllinen aineenvaihdunnan kiihdyttämisessä. Sen luomiseksi yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti Ann Louise Gittleman, joka totesi holistisen ravinnon tohtorin tutkinnon aikana menestyksen, jonka potilaat saavuttivat pitämällä erittäin heikkorasvoista ruokavaliota, kuten ehdotettu. Tästä eteenpäin idea ruokavaliojärjestelmän luomisesta, joka tähtää juuri rasvan vähimmäismäärään ja vähentämään kalorien saantia.
Rasvahuuhteluvalmistuksen tavoitteena on nopeuttaa ihmisen aineenvaihduntaa, vähentää vedenpidätyskykyä, edistää rasvan menetystä ja senttimetrejä . Kaikki tämä lähtien oletuksesta: vieroitusjakson jälkeen, jolla on vähän hiilihydraatteja ja erittäin vähän rasvaa, maksa lisää kykyä polttaa rasvaa. Ja se laihtuu helpommin.
Rasvahuuhtelu ruokavaliossa on kolme vaihetta. Ensimmäinen on vieroitusvaihe, jonka päivittäinen saanti on 1 000 - 1 200 kaloria, vehnään ja maitotuotteisiin perustuvien tuotteiden kuluttamisen ehdoton kielto ja 8 lasillisen veden ja karpalomehun saanti, jotta vähennetään vedenpidätys. Tätä seuraa uusi painonlaskuvaihe, jossa kalorien saanti lisääntyy vähäisesti ja hiilihydraatteja lisätään asteittain, ja kolmas ja viimeinen vaihe, jota kutsutaan " Lifestyle Nutrition Plan ". Vaihe, jota rasvahuuhteluvalmistuksen seuraajien on noudatettava koko elämänsä ajan. Kuinka se toimii? Joka päivä ruokavalion tulisi koostua 40% hiilihydraateista, 30% proteiinista ja 30% rasvasta . Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi (vähemmän rasvaa ja selluliittia vatsassa, lantioissa ja reidessä, enemmän energiaa ja nopeutettua aineenvaihduntaa) ruokavalion muutokseen tulisi lisätä oikea määrä fyysistä aktiivisuutta: 20-30 minuutin kävelyretket viisi kertaa viikossa ja sata hyppääjää päivässä ruokavalion kahden ensimmäisen vaiheen aikana, joihin lisätään - kolmannessa vaiheessa - painoharjoituksia.
Tarkemmin sanottuna, joka rasvahuuhtelu ruokavaliossa päivittäin, kulutat kaksi annosta hedelmiä, 225 grammaa vähärasvaista proteiinia (liha, kala, munat), raakaa tai höyrytettyä vihannesta maun mukaan. Maustamiseen, mausteet, rasvanpolttajat, pellavaöljy tai iltaöljy . Ehdottomasti kielletty sekoittaminen hedelmiä ja vihanneksia, lihaa ja maitoa, ja erilaisia proteiiniruokaa. Ja vettä tulisi juoda vain aterioiden ulkopuolella. Ensimmäisessä vaiheessa on lisäksi tarpeen kuluttaa joka päivä niin kutsuttu " pitkäikäinen cocktail ", joka valmistetaan laimentamalla neljään osaan suodatettua vettä osa karpalomehua ja lusikallinen kuorijauhetta tai pellavansiemeniä maahan. Tulokset, lupaavat rasvahuuhtelu ruokavalion, näkyvät heti.