Eniten vesirikkaita vihanneksia taistelemaan kuumuutta
Selleriruokavalio on ruokavalio, jonka avulla voit laihtua ja pitää kolesterolia kurissa.
Kuten on selvää, päähenkilö on herkullinen vihannes, joka, kuten Veronesi-säätiön asiantuntijat muistutti, on kuuluisa kevyisyydestään . Matalakalorinen - takaa vain 20 kalorin saannin 100 grammaa tuotetta kohti - se on runsaasti vettä, A-vitamiinia ja kaliumia. Lisäksi kuitujen läsnäolon ansiosta se antaa pitää kolesterolin hallinnassa ja siten tehdä jotain erittäin tärkeää sydän- ja verisuoniterveydelle .
Sen edut eivät todellakaan lopu tähän! Selleriä pidetään itse asiassa loistavana liittolaisena tulehduksia vastaan . Harvat ihmiset tietävät, että se on myös voimakas aphrodisiac, koska delta-16-steroidihormonien läsnäolon ansiosta se stimuloi seksuaalisten rauhasten toimintaa. Niille, jotka haluavat sisällyttää sen päivittäiseen ruokavalioonsa, on useita vaihtoehtoja.
Yksi näistä sisältää smoothie-valmistuksen, joka otetaan tyhjään vatsaan 3/4 kertaa viikossa. Mahdollisia yhdistelmiä on tässä tapauksessa lukuisia. Voit valita selleri-, kurkku- ja ananassekoituksen, mutta myös sellerin ja kiivin kanssa valmistetun smoothietä (tässä tapauksessa vähän persiljaa on hyvä maistaa).
Se on erinomainen puhdistava eliksiiri ja suuri apu ruuansulatukseen (mahdollistaa ravintoaineiden paremman imeytymisen). Jos sen sijaan et halua syödä sitä raa'ana, on hyvä valita höyrykeitto, jonka ansiosta aistinvaraiset ominaisuudet voidaan pitää ennallaan.
Joka tapauksessa selleri on erinomaisten ruoansulatusominaisuuksiensa vuoksi mieluiten nautittava raaka, lisäämällä se salaattiin tai yksinkertaisesti pinzimonioksi. Salaattien suhteen voidaan harkita monia vaihtoehtoja. Näiden joukossa on mahdollista muistaa sekoitus selleri, palkokasvit, vihreä omena, Goji-marjat (erinomaiset C-vitamiinin lähteet).
Toinen erittäin mielenkiintoinen idea niille, jotka haluavat seurata ruokavaliota selleriä kanssa, on valmistaa aromaattinen keitto, jolla on voimakas puhdistava vaikutus. 5/6 sellerivarsia, öljyä, maissitärkkelystä, vettä, sipulia, pippuria ja muutama laakerinlehti ovat riittäviä tuomaan pöydälle todellista iloa . Nämä ruokailutottumukset tulisi alkaa vasta lääkärin neuvojen saamisen jälkeen.