Kesäkausi lähenee ja lähenee ja tämä on varmasti oikea aika aloittaa " remise en forme " tasapainoisella ruokavaliolla, joka yhdistetään aina terveelliseen elämäntapaan ja vähän fyysiseen aktiivisuuteen, ehkä ulkona, pystyy helposti vähentämään ylimääräisiä kiloja edistäen organismin hyvinvointia.
Esimerkiksi hypogluididietti antaa mahdollisuuden menettää helposti jopa 2 kg viikossa vähentämällä hiilihydraattien, etenkin hiilihydraattien sisältämien sokerien, kulutusta. Täydellinen myös diabeetikoille, se vähentää huomattavasti rasvaa ja kaloreita, mutta on silti kevyt ja maukas.
Soveltuu sen sijaan niille, jotka haluavat laihtua vaikuttamalla suoraan liialliseen rasvaan, Kalifornian Sonoma-dieetti vaatii lasillisen viiniä päivässä, suositellun annoksen täydelliselle antioksidantin lisäykselle proteiineihin ja viljoihin, mutta ei harkitse todellinen kalorilaskelma.
Jos laihdutuksen lisäksi on tarpeen vähentää myös kolesterolia, makrobioottinen ruokavalio on ehdottomasti osoitettu: itse asiassa se antaa kehon palata luonnolliseen tasapainoonsa Yingin ja Yangin käsitteiden sekä hedelmien ja vihannesten päivittäisen saannin kautta, viljojen määrät, palkokasvit ja keitot.
Vaihtoehtoisesti, jos tarve on suorittaa todellinen detox-vaikutus organismiin, Warrior-ruokavalio, joka mahdollistaa toksiinien poistamisen vähentämällä ylimääräisiä kiloja, on ehdottomasti erittäin suosittu. Mitä se sisältää? Terveelliset sentrifugoidut hedelmät ja vihannekset, jotka voivat myös stimuloida hitaampaa aineenvaihduntaa.
Jopa vihreää teetä sisältävä ruokavalio on tarkoitettu kehon puhdistamiseen, jolloin se voi menettää jopa 5 kg viikossa: itse asiassa se hyödyntää vihreän teen voimakkaita vieroitus- ja hapettumisenesto-ominaisuuksia edistämään aineenvaihdunnan heräämistä ja siten polttaa ylimääräisiä rasvoja suuremmilla nopeus, hidastaa myös ikääntymiseen liittyvien vapaiden radikaalien muodostumista.
Vähemmän tärkeä on Pritikin-ruokavalio, jonka avulla voidaan sen sijaan laihtua ja hallita veren ylimäärää kolesterolia estäen sydän- ja verisuonisairauksien riski: tämä ruokavalio eliminoi kaikenlaiset maustamiset, mieluummin hiilihydraatit ja kuidut, kaikenlaisten eläinrasvojen vahingoksi. .
Kuten tavallista, muistakaamme kuitenkin, että ennen minkäänlaista ruokavaliota on aina suositeltavaa kuulla lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ymmärtääksesi, onko valittu ruokavalio todella sopivin kehollemme.