Joka päivä pommitetaan tietoa, stressiä, raskaita tilanteita, jotka pitkällä aikavälillä aiheuttavat meille heikentävää henkistä väsymystä jopa vartaloille. Kyky ymmärtää syyt ei kuitenkaan välttämättä aina ole helppoa, koska olemme syntyneet historiallisella ajanjaksolla, jolloin psyykeyn liittyvät häiriöt ovat hyvin rehottavia.
Psyykkisellä väsymyksellä tarkoitamme sitä liiallisen väsymyksen ja energian puutetta, johon liittyy lepohalu. Jatkuvan stressin alaisena aivoillamme on taipumus ylikuormittua, mikä johtaa sen säännöllisten toimintojen keskeytymiseen ja estää potilaita suorittamasta normaalia päivittäistä toimintaa.
On hyvä kiinnittää huomiota ja älä aliarvioi näitä häiriöitä. Aivan kuten on väärin kannustaa voimakkaasti henkilöitä, jotka syyttävät näitä oireita, yrittämään auttaa häntä emotionaalisesti, sillä olisi päinvastainen vaikutus, koska tunteessaan reagoimattomuutta hän otti itsensä itsensä kanssa.
Psyykkisestä väsymyksestä kärsivillä ihmisillä on taipumus ryhtyä toimiin päivittäin välttääkseen olosuhteiden hätää. Mieli on kuitenkin kyllästynyt kaikkiin töihin, ja tekee heistä uupuneita ja puuttuvaa energiaa. Kun elämme niin kauan, kehomme lähettää meille signaaleja salliaksemme hidastaa. Mielenväsymyksen oireita ovat: lihaskrampit, päänsärky, liiallinen ärtyneisyys, nopea syke.
Mielenväsymyksen torjumiseksi on välttämätöntä harjoittaa fyysistä toimintaa ja nauttia rentoutumishetkeistä päivän aikana. Kofeiinin kulutuksen vähentäminen ja rentouttavan musiikin kuuntelu auttavat mieltä myös parempaan tunteeseen. Emme myöskään saa unohtaa, kuinka tärkeä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on.
Apua voi olla myös aromaterapiasta, käytännöstä, joka edistää rentoutumista ja helpottaa psyko-fysikaalisten toimintojen tasapainottamista hajottamalla eteerisiä öljyjä ympäristöön.
Älä unohda vielä yhtä todella tärkeää tekijää: oikeaa lepoa . Väsymyksen sekä fyysisen ja henkisen väsymyksen välttämiseksi joudut nukkumaan vähintään 8 tuntia yössä. Vasta sitten täytät energiaa, joka joudut kohtaamaan uuden päivän.
Lopuksi, ole optimistinen . Jos ajatuksesi ovat tummat ja surulliset, negatiiviset energiat heikentävät mieltä. Muista aina, että hymyillen on aina syytä, jopa pimeinä päivinä.