Vaikuttaa todella siltä, että vuorilla kävely on hyvä kaikille. Itse asiassa se on fyysistä toimintaa, joka sopii sekä suurille että pienille ja on todella hyvä terveydelle. Kävely vuorilla täysin uppoutuneena luontoon ja läheisessä kosketuksessa sen kanssa poistaa arkeen ominaista stressiä, ja tämän ensimmäisen pitäisi vakuuttaa meidät aloittamaan heti, mutta muista, että meidän on aloitettava asteittain, pitämällä hengitys aina hallinnassa ja käyttämällä oikeita laitteita unohtamatta kuunnella vartaloasi.
Ensimmäinen etu, jonka kehomme varmasti hyödyntää jalkakävelyltä, on laihtua (jos olet ylipainoinen) tai pitää paino kurissa. Vaikuttaa siltä, että monet "vararasvoista" poltetaan, juuri ne, jotka on menetettävä painonpudotuksen aikana, ja luonnollisesti paljon enemmän kaloreita eliminoituu (noin 40% enemmän), kun valitaan ylämäkeen kävelevät vuoret. Silloin vaikuttaa siltä, että kävely on paljon parempi kuin juokseminen, koska kilpailulla on itse asiassa taipumus liuottaa ensin hiilihydraatit ja sitten rasvat, kun taas kävely alkaa heti rasvoilla. Jopa diabeetikot voivat hyötyä tästä käytännöstä.
Vuorilla käyminen tuo hyötyä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ja tämä tietyllä jatkuvuudella toimiminen voi auttaa ehkäisemään joitain vakavia sairauksia, kuten aivohalvausta tai sydänkohtausta. Lisäksi ajan myötä ja oikealla harjoittelulla väsymys vähenee ja hengitys paranee, kun taas jalat ja pakarat ovat itse asiassa sävytettyjä ja parantavat ulkonäköään. Jos sitten käytetään vaellusnapoja, aseet voivat hyötyä myös kävelystä vuorilla.
Negatiiviset jännitteet, jotka ovat kertyneet pysyvästi, jättävät kehon, kun aloitat kävelyä vuorilla. Hyvästi, siis myös stressistä ja henkisistä jännitteistä, mikä antaa tilaa kehon uudellemiselle lisääntymiselle. Lopuksi, se on loistava tapa tuntea olonsa eläväksi luonnon "hiljaisuuden" ansiosta, joka voi auttaa parantamaan suhdetta kehosi kanssa ja saa meidät arvostamaan henkeäsalpaavaa kauneutta ja kauniita kukkia, jotka luonnon varaa meille täysin ilmaiseksi.